Amerikalı həkimlər və qidalanma mütəxəssisləri insanın sağlam qalması üçün hər gün səkkiz stəkan su içməli olub-olmadığını qiymətləndirərək, gündəlik maye qəbulu ilə bağlı bəzi məlumatları açıqlayıblar.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu barədə “Men's Health” məlumat yayıb.

Ueyn Dövlət Universitetinin idman elmləri üzrə dosenti Tamara Butlerin sözlərinə görə, gündə səkkiz stəkan su içməlkə bağlı iddianın heç bir elmi sübutu yoxdur. Üstəlik, onun fikrincə, həddindən artıq nəmlənmə sağlamlıq üçün ölümcül zərərlidir.

Öz növbəsində, həkim Art Siegel, marafon qaçışçılarının araşdırmasına əsaslanaraq, çox su içməyin həddindən artıq nəmlənmə, qıcolma, beyin ödemi və ölümə səbəb ola biləcəyini bildirib. Bir çox müşahidələr və araşdırmalar yalnız susadıqda suyu içməyi tövsiyə edir.

Lakin Arizona Dövlət Universitetinin qidalanma professoru Stavros Kavouras hesab edir ki, bu yanaşma nəticə vermir və orqanizmdə maye çatışmazlığına gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində ciddi xroniki xəstəliklərə və insanlarda əqli qabiliyyətlərin azalmasına səbəb olur. Vücudunuzun düzgün işləməsini təmin etmək üçün həqiqətən gündə təxminən səkkiz stəkan maye içmək lazım olduğunu vurğulayır. Bu norma, onun fikrincə, təhlükəsizdir və BKİ, hava şəraiti və fiziki fəaliyyət dərəcəsindən asılı olaraq yuxarı və ya aşağı dəyişə bilər. Bundan əlavə, izah edirlir ki, yalnız adi su içmək lazım deyil - çay, qəhvə və şorba da maye sayılır.

İdman Elmləri İnstitutunun direktoru Lindsey Baker qeyd edib ki, universal maye norması yoxdur, ona görə də bu mənada sidiyin rənginə diqqət yetirmək təklif olunur. Nəzərə alın ki, bu üsullar xroniki xəstəlikləri olan insanlar və yaşlı insanlar üçün uyğun olmaya bilər.

Normalda sidik açıq sarı rəngdə olmalıdır. Əgər hər iki-üç saatdan bir tualetə gedirsinizsə, deməli vücudunuzda kifayət qədər maye var. Əgər bu hər 20 dəqiqədən bir baş verirsə, siz çox maye qəbul edirsiniz”, – deyə Beyker yekunlaşdırıb.