Həyatınızda köklü dəyişikliklər etmədən arıqlamaqda nəzərəçarpacaq nəticələr əldə etmək mümkündür.

Aztibb.az “HandyNews” portalına istinadən yazır ki, mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, arıqlamaq üçün gündəlik rejimə riayət etmək, düzgün yemək, idman etmək, stressi azaltmaq və s. kifayət edir. Bu arada, yeni başlayanlar üçün sadəcə gəzmək də kifayətdir.

Gəzinti qaçmağa əla alternativdir. Onun üstünlükləri arasında oynaqlarda daha az stress, artan dözümlülük və əlbəttə ki, kalorilərin yandırılması var. Bunu alimlərin çoxsaylı araşdırmaları sübut edir. Nəticə əldə etmək üçün gündə ən azı 10.000 addım atmalısınız. Performansı artırmaq üçün sürəti 5 km/saat səviyyəsində saxlamaq lazımdır.

Mütəxəssislər aparat masajını çox səy göstərmədən nəticə əldə etməyin ikinci yolu kimi tövsiyə edirlər. İnfraqırmızı detoks da kifayət qədər effektivdir - bütün bədənin 38-39 ° C-ə qədər qızdırıldığı bir prosedur. Bir seansda təxminən 1000 kalori itirə bilərsiniz.

Qeyd etmək lazımdır ki, yuxarıda təklif olunan bütün üsullar əks göstərişlərə malikdir. Bu səbəbdən onlardan faydalanmazdan öncə bir mütəxəssislə məsləhətləşməli və sonra icazə verilməlidir.