Yaz aylarında orqanizmdə C, A və E vitaminləri çatışmır, ona görə də həkimin göstərişi ilə qida rasionuna vitamin-mineral kompleksləri daxil etmək lazımdır.

Aztibb.az xəbər verir ki, bununla bağlı diyetoloq Marqarita Koroleva “RİA Novosti”yə bildirib.

Mütəxəssisin fikrincə, orqanizmdə bütün metabolik və biokimyəvi prosesləri saxlamaq üçün hər bir insanın pəhrizini tamamlayan özünəməxsus qida əlavələri olmalıdır ki, bu da təbii məhsullara əsaslanmalıdır. Çünki mövsümdə belə yığılan meyvə-tərəvəzdə lazımi miqdarda vitamin, qida komponentləri, minerallar olmur. Buna görə də, pəhrizinizdə həkim tərəfindən təyin edilən öz vitamin və mineral kompleksləriniz olmalıdır. Bir qayda olaraq, C, A və E vitaminlərinin çatışmazlığı var.

O deyir ki, A və E vitaminləri antikorları saxlamaq üçün lazımdır və onlar həm də bədənin bütün hüceyrələri üçün “lipid mantiyası” rolunu oynayır.

Bədənin qoruyucu funksiyasının vəziyyəti 80% mikrobiomun sağlamlığı ilə müəyyən edilir. Buna görə də xəstəliklərin qarşısını almaq və yüksək performansı qorumaq üçün onu sağlam və təbii məhsullarla qidalandırmaq lazımdır.

Siz həmçinin təmiz havada daha çox vaxt keçirməli, bir az günəş işığı almalı, fiziki məşqlər etməli və sağalmaq üçün vaxtında yatmalısınız.