Protein kokteylləri nə dərcədə təhlükəlidir? Onları kim içməlidir?
21.04.2024 12:34

Hər bir idmançı əzələ qurmaq istəyir. Ancaq bu sahədə yeni başlayanlar üçün, balanslaşdırılmışdırsa, pəhrizdə protein adətən kifayət edir. Peşəkar idmançılar üçün isə protein kokteyli içmək mütləqdir.


Aztibb.az “Medik Forum” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, diyetoloq Vasilisa Ponomareva standart çəkidə olan qadına gündə təxminən 52 qram, kişilərə isə təxminən 70 qram protein lazım olduğunu bildirib.


Həkim qeys edib ki, zülalla zəngin qidalar pəhrizinizin ayrılmaz hissəsidirsə, gündəlik tələbatınızı nisbətən tez təbii şəkildə qarşılaya bilərsiniz:


“Əgər peşəkar şəkildə idmanla məşğul olmayan insanlar çoxlu protein qəbul edərlərsə, o zaman sağlamlıq problemləri yarana bilər. Xüsusilə, bundan böyrəklər təsirlənir. İnsan orqanizminin əzələ kütləsi yaratmaq üçün böyük miqdarda proteinə ehtiyacı yoxdur.


Əgər peşəkar idmançılarda böyrək problemi varsa, o zaman orqan həddindən artıq yüklənə bilər. Buna görə əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

ÇOX OXUNANLAR
 Şuşa Rayon Mərkəzi Xəstəxanası vakansiya elan edir   
TƏBİB Mülki müdafiə üzrə mütəxəssis vəzifəsi üzrə vakant yerlər elan edir  
Antibiotiklərdən özbaşına istifadə etməyin!
Respublika Təcili və Təxirəsalınmaz Tibbi Yardım Mərkəzinə işçi axtarılır
Azərbaycanlı həkim ABŞ-da beynəlxalq tədbirdə iştirak edib
Yeni dərman ağır qan laxtalanması xəstəliyini müalicə edir
“Həkimlərimizi tanıyaq!” rubrikası: Travmatoloq-ortoped Elvin Əsədov
TƏBİB Tibbi təhsil və innovasiyalar departamentinə işçi axtarır
 Azərbaycan əsilli ilk Nobel Sülh mükafatçısı ATU-nun qonağı olub   
 TƏBİB aparıcı məsləhətçi vəzifəsi üzrə vakansiya elan edir   
 Diaqnoz Tibb Mərkəzi tərəfindən maarifləndirici aksiyalar davam etdirilir   
Milli Hematologiya və Transfuziologiya Mərkəzində kadr dəyişikliyi olub  
Respublika Klinik Xəstəxanasının həkimləri 2 yaşından hemofiliya A xəstəliyindən əziyyət çəkən 15 yaşlı pasiyenti müalicə ediblər
Respublika Kliniki Uroloji Xəstəxanasında akademik Mirməmməd Cavadzadəyə həsr olunan konfrans keçirilib
Ürək-damar xəstəliklərinə tutulmamaq üçün nə etməli?