Avstraliyanın Sidney Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, axşam saat altıdan sonra idman etmək daha çox kalori yandırır. Alimlər bunun səbəbini bədənin məşq üçün daha çox enerji sərf etmək qabiliyyəti olduğuna inanırlar, çünki axşamlar qan şəkərinin səviyyəsi yüksəlir.

Aztibb.az xəbər verir ki, elm adamları öz nəticələrini “Diabetes Care” jurnalında paylaşıblar.

Tədqiqat təxminən səkkiz il davam edib. Mütəxəssislər təxminən 30 min könüllünün təlim rejimlərini təhlil ediblər, onların orta yaşı 62 olub. Mütəxəssislər bir həftə ərzində fitnes-trekerlərdən istifadə edərək subyektlərin fiziki fəaliyyətinə nəzarət ediblər. Testin ikinci mərhələsində layihə iştirakçıları təlim cədvəlindən asılı olaraq dörd qrupa bölünüblər.

Axşam saat 6-dan sonra məşq edən artıq çəkili insanların ölmə ehtimalının 61% daha az olduğu ortaya çıxıb. Ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalı passiv həyat tərzi keçirən könüllülərlə müqayisədə 36% az olub.

Daha əhəmiyyətli nəticə axşam məşq zamanı aktiv kilo itkisi idi (axşam 6-dan gecə yarısına qədər). Bu fenomen günün sonunda qan şəkərinin səviyyəsinin təbii olaraq yüksəlməsi ilə əlaqədardır. Və artan stress altında, əzələlər onu daha sürətli parçalayır və yanacaq kimi istifadə edərək qan dövranından çıxarır.