Stressə düşəndə bütün emosiyaları yaşamaq lazımdır

Stress hər bir insanın yaşadığı ümumi bir vəziyyətdir. Bunun səbəbləri müxtəlif ola bilər: iş, ailə problemləri, maddi çətinliklər və narahatlıq və stress yaradan digər vəziyyətlər.

Aztibb.az “Life” portalına istinadən xəbər verir ki, psixoloq Stanislava Zarudnaya bildiridiyinə görə, xroniki stress adi haldan daha pisdir, çünki uzun müddət davam edən stresli vəziyyət həmişə bədənə zərərli təsir göstərəcəkdir.

"Stressin təsirlərinə gəlincə, başa düşmək lazımdır ki, bu, təhlükəli olan xroniki stressdir. Stressin özü orqanizmin yeni, bizim üçün qeyri-adi bir şeyə uyğunlaşmasıdır. Amma bu, uzun müddət davam edərsə, onda biz onun dağıdıcı təsirini hiss edə bilərik”, - deyə ekspert vurğulayıb.

Psixoloqa görə, stressə ən yaxşı cavab hərəkətlər, duyğular və onlara reaksiyadır. Sinir böhranı və çaxnaşma hücumundan qaçmaq üçün özünüzdə gərginlik toplamaq tövsiyə edilmir. Təcrübələrinizi və hisslərinizi digər insanlarla bölüşmək daha yaxşıdır. Bundan əlavə, bədənə də xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki əzələlərin rahatlaması parasimpatik sinir sistemini işə salacaq.