Uzun müddət masa arxasında oturmaq depressiyaya və əzələlərin zəifləməsinə səbəb ola bilər.

Aztibb.az xəbər verir ki, adaptiv bədən tərbiyəsi məşqçisi və reabilitasiya mütəxəssisi Sofiya Aqapova bu barədə Lenta.ru-ya müsahibəsində danışıb.

Bir yerdə altı saatdan çox oturan ofis işçiləri, zəifləmiş bağlar və tendonlarla əzələ riskini artırır.Bundan əlavə, kompüterdə işləyən insanlarda bədəni enerji ilə təmin edən mitoxondriyaların sayı azalır.

Oturaq həyat tərzi səbəbindən qanda artıq qlükoza əmələ gəlir. Bu, daxili orqanlarda, piylərin yığılmasında, iltihabi proseslərdə və neyroiltihablarda problemlərə gətirib çıxarır ki, bunun nəticəsində sinir sistemi depressiyaya düşür.

Bununla belə, oturaq iş rejimini və lazımi əzələ fəaliyyətini düzgün paylasanız, ofis işinin belə fəlakətli nəticələrinin qarşısını almaq olar, mütəxəssis vurğulayıb.

“Mümkünsə, həftəlik rejminizdə gəzinti, qaçış, güc məşqləri,yaxud yoqaya yer ayırın. Bu yolla siz əla forma, canlılıq, enerji və sağlamlığınızı qoruyub saxlayacaqsınız”, - deyə ekspert izah edib.