“Healthy Nutrition” saytı xəbər verir ki, yulaf və ya düyü sıyığından ibarət səhər yeməyi mədə mukozasını qorumağa və daxili detoks sistemini işə salmağa kömək edir.

Aztibb.az sözügedən saytda yer alan məlumata istinadən yazı ki, dəridə səpgilər görünsə və ya mədə-bağırsaq traktının işləməsi səbəbindən özünüzü pis hiss edirsinizsə, həkimlər pəhrizinizi dəyişdirməyi məsləhət görürlər..

Gündəlik menyunuza yarma, göyərti və tərkibində beta-karoten olan qidaları (balqabaq, ispanaq, kök, şirin kartof, brokoli) daxil etməklə bağırsaqlarınıza kömək edə bilərsiniz. Eyni zamanda, lif və ya pəhriz lifi ilə zəngin qidalar da bağırsaq enzimatik sisteminə kömək edəcəkdir. Qaragilə, qırmızı lobya, qoz və tünd üzüm orqanizmi həzm sistemi də daxil olmaqla antioksidant müdafiə ilə təmin edəcək.

Səpkilərdən, mədə-bağırsaq traktında diskomfortdan və digər əlamətlərdən xilas olmaq üçün bədəninizə fiziki aktivlik verməli, keyfiyyətli yuxunu təmin etməli, içmə rejimini, o cümlədən smuzilər, təzə sıxılmış şirələr və yaşıl çayı laqeyd olmamalısınız.