İnsan sağlam, balanslı qidalanırsa, orqanizminin əlavə vitaminlərə ehtiyacı yoxdur. Ən yaxşı halda, sidiklə xaric olurlar.
Aztibb.az xəbər verir ki, “Healthday” saytının səhifələrində müvafiq məzmunlu məqalə yer alıb.
Həkimlər izah ediblər ki, əgər insan meyvə, tərəvəz, göyərti, ət, balıq və digər sağlam qidalardan ibarət pəhrizə əməl edirsə, onun qida əlavələrinə və multivitaminlərə ehtiyacı yoxdur.
Düzdür, istisnalar var. Məsələn, hamilə qadınların fol turşusuna, osteoporozlu insanların isə D vitamini və kalsium preparatlarına ehtiyacı var. Öz növbəsində, veganlar və çölyak xəstəliyi olan xəstələr multivitaminlərə ehtiyac duyurlar. Eyni zamanda, mütəxəssislər pəhriz əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməyi şiddətlə tövsiyə edirlər.
“Əgər yaxşı balanslaşdırılmış pəhriziniz varsa, əlavələrdən aldığınız vitamin və minerallara əbəs yerə olacaq. Eyni zamanda, həkimlər vitamin qəbulunun təkcə maddi rifaha deyil, həm də sağlamlığa zərər verə biləcəyini xatırladıblar. Məsələn, həddindən artıq miqdarda A vitamini qaraciyərin zədələnməsinə, sümük ağrısına və görmə pozğunluğuna səbəb ola bilən toksik hipervitaminoza səbəb olur”, - deyə bildirilib
İnsan sağlam, balanslı qidalanırsa, orqanizminin əlavə vitaminlərə ehtiyacı yoxdur. Ən yaxşı halda, sidiklə xaric olurlar.
Aztibb.az xəbər verir ki, “Healthday” saytının səhifələrində müvafiq məzmunlu məqalə yer alıb.
Həkimlər izah ediblər ki, əgər insan meyvə, tərəvəz, göyərti, ət, balıq və digər sağlam qidalardan ibarət pəhrizə əməl edirsə, onun qida əlavələrinə və multivitaminlərə ehtiyacı yoxdur.
Düzdür, istisnalar var. Məsələn, hamilə qadınların fol turşusuna, osteoporozlu insanların isə D vitamini və kalsium preparatlarına ehtiyacı var. Öz növbəsində, veganlar və çölyak xəstəliyi olan xəstələr multivitaminlərə ehtiyac duyurlar. Eyni zamanda, mütəxəssislər pəhriz əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməyi şiddətlə tövsiyə edirlər.
“Əgər yaxşı balanslaşdırılmış pəhriziniz varsa, əlavələrdən aldığınız vitamin və minerallara əbəs yerə olacaq. Eyni zamanda, həkimlər vitamin qəbulunun təkcə maddi rifaha deyil, həm də sağlamlığa zərər verə biləcəyini xatırladıblar. Məsələn, həddindən artıq miqdarda A vitamini qaraciyərin zədələnməsinə, sümük ağrısına və görmə pozğunluğuna səbəb ola bilən toksik hipervitaminoza səbəb olur”, - deyə bildirilib.
