Menopoz zamanı süd məhsulları istehlak etmək vacibdir

Dietoloq Asiya Xaçirova osteoporozun tez-tez menopauza dövründə inkişaf etdiyini söyləyib. Buna görə sümük toxumasının sıxlığı və gücü azalır.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu barədə “Gazeta” nəşri məlumat yayıb.

"Əgər qidalanma haqqında danışırıqsa, o zaman kalsium və fosforun daha yaxşı mənimsənilməsi üçün ideal nisbətdə olan süd məhsulları qrupunu qeyd etməliyik. Əgər tam süd istehlak etmirsinizsə, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, fermentləşdirilmiş pendir daxil etmək məsləhətdir”, - deyə Asiya Xaçirova bildirib.

Həkim qeyd edib ki, erkən menopauza ilə proseslərin qurulması və qanda kalsium və fosforun səviyyəsinin artırılması üçün təkcə qidalanma kifayət deyil. Bu vəziyyətdə dərman müalicəsi tələb olunacaq. Bundan əlavə, pəhriz əlavələri qəbul etməməlisiniz.

Erkən menopoz riski varsa, düzgün bəslənmə və müntəzəm fiziki fəaliyyət onu gecikdirməyə kömək edəcəkdir.