Həddindən artıq yuxu şəkərli diabetin inkişaf riskini artırır

Həddindən artıq yuxu şəkərli diabetin inkişaf riskini 50% artırır. Qeyri-kafi gecə istirahəti, öz növbəsində, xroniki yorğunluq və toxunulmazlığın azalması ilə təhdid edir.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu barədə “Gazeta” nəşrinə rusiyalı alim Yuliya Neverova bildirib.

Beləliklə, həddindən artıq yuxu (9-10 saatdan çox) nəinki diabetin inkişaf riskini artırır, həm də fiziki fəaliyyətin azalması səbəbindən ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Eyni zamanda, gecə istirahətinin olmaması da təhlükəlidir.

O izah edib ki, Ginnesin Rekordlar Kitabına görə insan yuxusuz təxminən 19 gün yaşaya bilər. Ancaq yuxusuzluğun əsəbilik və konsentrasiya problemləri şəklində fəsadları ilk gündən görünməyə başlayır. İkinci və üçüncü günlərdə hərəkətlərin koordinasiyası, gözlərin konsentrasiyası, nitqin aydınlığı ilə bağlı problemlər yaranır, dördüncü və beşinci günlərdə - halüsinasiyalar, səkkizinci gün isə hətta sadə sözlərin tələffüzündə çətinlik yaranır.

Bundan əlavə, yuxunun müntəzəm olmaması sirkardiyan ritmlərin pozulmasına, daimi yorğunluğa, əhval-ruhiyyənin və performansın pisləşməsinə, konsentrasiyanın pozulmasına, immunitet sisteminin pozulmasına, depressiv pozğunluqlara səbəb ola bilər.