Pprofessor Oksana Pivovarova yüksək xolesterin olduqda qaçınılması lazım olan qidalar barədə danışıb.
Aztibb.az “Life” portalına istinadən xəbər verir ki, ilk növbədə, mütəxəssis qırmızı ət və yağlı süd istehlakını azaltmağı tövsiyə edib. Popkorn, krem və şirniyyat məmulatlarının hanzırlandığıt trans yağlardan ibarət məhsulları da pəhrizinizdən çıxarmanızı önərib.
“Bundan əlavə, yeməklərinizi yağlı balıqlarda olan həll olunan lif və Omeqa-3 yağ turşuları ilə zənginləşdirməlisiniz. Effekti gücləndirmək üçün həyat tərzinizi dəyişdirməli, xüsusən də spirt içməyi minimuma endirməli, artıq çəkidən qurtulmalı, həmçinin hər gün yarım saat məşq etməli, yaxud daha çox hərəkət etməlisiniz...Lift əvəzinə pilləkənlərlə qalxıb-enin, avtomobilinizi ofisdən uzaqda saxlayın və nahar fasiləsi zamanı piyada gəzin”, - deyə həkim yekunlaşdırıb.
