Finlandiyalı alimlərin son araşdırmaları təsdiq edir ki, yatmazdan əvvəl spirt içmək keyfiyyətli yuxuya mane ola bilər, baxmayaraq ki, bəzi insanlar onu içdikdən sonra daha tez yuxuya gedə bilər.

Aztibb.az “Planet Today” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, adətən spirt sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir və bu, daha tez yuxuya getməyə kömək edir. Bununla belə, ikincil təsirlər yuxunun sonrakı mərhələlərində yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər.

Bu, qaraciyərinizin spirti metabolizə etməsi səbəbindən baş verir ki, bu da yuxusuzluğa və ya daha az bərpaedici yuxuya səbəb ola bilər.

Narahat yuxu gündüz yuxululuğuna, əsəbiliyə və konsentrasiyanın azalmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yatmazdan əvvəl spirt içmək, ona qarşı tolerantlığınızı artıra bilər və istədiyiniz sakitləşdirici təsirə nail olmaq üçün daha çox spirt içməyə səbəb ola bilər.

Yatmazdan əvvəl spirt içməyin mənfi təsirlərinin qarşısını almaq üçün mütəxəssislər yatmazdan ən azı dörd saat əvvəl ondan çəkinməyi məsləhət görürlər. Bu, vücudunuza spirti metabolizə etmək və yuxu pozğunluğu riskini azaltmaq üçün vaxt verəcəkdir.

Alkoqolun yuxuya təsirinin hər bir insan üçün unikal ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir, buna görə də yatmazdan əvvəl içmə ilə bağlı daha məlumatlı qərarlar qəbul etmək üçün yuxunuz və alkoqolla bağlı reaksiyalarınız haqqında öz müşahidələrinizi aparmalısınız.