Az adam bir şeyə görə məsuliyyət daşımağı xoşlayır, amma təəssüf ki, onsuz həyatdan həqiqətən həzz almağı öyrənə bilməyəcəksiniz.

Aztibb.az “Doctor Piter” portalına istinadən xəbər verir ki, psixoloqların bildirdiyinə görə, bəzi inananlar sevgiləri ilə qarşılaşdıqda mütləq xoşbəxt olacaqlar. Bəziləri xoşbəxtliyi uşaqları sayəsində əldə edəcəklərini gözləyir, bəziləri isə dostların onları xoşbəxt edə biləcəyinə inanır.

Ancaq həyatın həqiqəti budur ki, insanın xoşbəxtliyi yalnız onun əlindədir. Psixoloq Mixail Labkovski bu müxanizmin necə işlədiyindən danışıb.

Mütəxəssisin vurğuladığı kimi, həqiqətən xoşbəxt olmağın yeganə yolu məsuliyyət götürməkdir. İstəkləriniz, gələcəyiniz, davranışlarınız, tam olaraq necə yaşamaq istədiyiniz üçün.


Beləliklə, xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, sizə lazımdır:

- özünüzə lazımi qayğını göstərin;
- xoşbəxt olmaq üçün yalnız özünüzə borclu olduğunuzu qəbul edin;
- başqalarının olduğu kimi olmasına icazə verin və ətrafınızdakı insanlardan möcüzə gözləməyin;
- sonra nəhayət həyatdan həqiqətən həzz almağa başlaya bilərsiniz.

Hisslərimizi başa düşmək

Əsl arzularınızı qarşıya qoyulan məqsədlərdən ayıra bilmək çox vacibdir. Müasir dünyada sosial şəbəkələr və media ideal həyat üçün öz parametrlərini diktə edir, lakin onlar həmişə sizin dəyərlərinizlə üst-üstə düşməyəcək.

Psixoloq Andrey Kurpatovdan sadə bir məşq sizə həqiqətən nə istədiyinizi anlamağa kömək edəcək.

Bunun üçün hər səhər xüsusi dəftərdə əvvəlki axşamdan yaxşı xatırladığınız hər şeyi yazmalısınız. Məqsədiniz yalnız müəyyən hadisələri qeyd etmək deyil, ən vacib və əhəmiyyətli görünən şeyləri qeyd etməkdir.

Sonra böyük bir vərəq götürməli və bu qeydlərdən əsas məqamları çıxarmalı olacaqsınız. Bu nöqtələri tematik qruplara bölün və hər birinə başlıq verin.

Adi bir günün əsas hissəsini təşkil edən fəaliyyətlərinizin siyahısını yazmalısınız.

Bundan sonra, adi fəaliyyətlərinizi həqiqətən sizi cəlb edən şeylərlə müqayisə etməli olacaqsınız.

Sonda təhlil etməlisiniz və həqiqətən bəyəndiyiniz şeylərə vaxt ayırmalısınız.