Şəkər asılılığı ilə mübarizənin effektiv üsulları - Ekspertdən məsləhətlər
03.03.2024 16:27

Şirni istəklərinin öhdəsindən necə gəlmək olar?


Aztibb.az “Pravda” portalına istinadən xəbər veri ki, diyetoloq Polina Juravleva şirniyyatdan tədricən imtina etmək üçün bəzi tövsiyələrini bölüşüb.


“Şəkər asılılığı ilə mübarizə çətin ola bilər, lakin bunu etmək olar. Əvvəlcə problemi tanımaq və sonra mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir”, - həkim qeyd edib.


İlk addım orta miqdarda gündə üç dəfə yemək daxil olmaqla sağlam qidalanma rejimini qurmaqdır. Həddindən artıq yeməkdən qaçınmaq və sağlamlıq məqsədilə normal su balansını saxlamaq üçün hər gün kifayət qədər su içməyinizi təmin etmək də vacibdir.


Həkimin sözlərinə görə, toxluq hissi səbəbindən şəkər istehlak etmək istəyi azalacaq.


Eyni zamanda, sevdiyiniz şirniyyatlardan birdən imtina etməməlisiniz, ancaq bunu tədricən etmək daha yaxşıdır.


Həkim onu da əlavə edib ki, gün ərzində mütəmadi olaraq istehlak edilən konfet, peçenye və digər şirin yeməklərin istehlakını azaltmaqla başlamaq məsləhətdir.

ÇOX OXUNANLAR
 Gənc həkim Samux Rayon Mərkəzi Xəstəxanasında işə başlayıb   
 Xalq yazıçısı Çingiz Abdullayev Mərkəzi Gömrük Hospitaldan evə buraxılıb
Hər gün ispanaq yeməyin FAYDALARI
Peşəkar həkimlərimizi tanıyaq! -  Tibb üzrə fəlsəfə foktoru Sədi Allahverdiyev
Pediatr Sevil Orucovanın məqaləsi:
Tibb üzrə fəlsəfə doktoru Yazgül Abdıyevanı 50 illik yubileyi münasibətilə təbrik edirik!
Bu hallarda qırmızı ət zərərli və ya sağlam hesab edilir
 Qaranlığa qalib gələn təbib - Rəşad Mahmudov yazır...   
Regionlarda fəaliyyət göstərən peşəkar səhiyyə işçilərini tanıtmaqda davam edirik!
 6 yaşlı pasiyent üzərində cərrahi əməliyyat uğurla icra edilib   
 Naftalanda “Zirvələrə yüksələn zərif insan ömrü” adlı tədbir keçirilib   
Maarifləndirici tədbir: “Məişət zorakılığına yox deyək!” 
İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyi İctimaiyyətlə əlaqələr şöbəsinə işçi axtarılır
Autizmdən əziyyət çəkən uşaqlar üçün təmənnasız müayinə və müalicə prosedurları həyata keçirilir - AKSİYA
Elmi-Tədqiqat Pediatriya İnstitutunda akademik Zərifə Əliyevaya həsr olunan konfrans keçirilib