Klinik laboratoriya diaqnostikası həkimi, tibb üzrə fəlsəfə doktoru Lyubov Stankeviç bildirib ki, B12 vitamini insanın sağlamlığı üçün vacibdir, lakin onu bitki qidalarından almaq mümkün deyil.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu barədə “Pravda” portalı məlumat yayıb.

Mütəxəssisin fikrincə, bu mikroelementin çatışmazlığından qaçmağın iki yolu var - qida rasionunuza heyvan mənşəli məhsulları daxil etməklə və ya qida əlavələri deyilən əlavələri qəbul etməklə.

“İlk növbədə, B12 heyvan məhsullarından əldə edilə bilər: toyuq, mal əti, pendir, qızılbalıq, süd, yumurta. Eyni zamanda, onun tərkibinə görə əsas rekordçu qaraciyərdir”, - deyə həkim qeyd edib.

Pəhriz əlavələrinin qəbulu vəziyyətində əvvəlcə laboratoriya testləri əsasında öncə B12 vitamininin əsas səviyyəsini təyin etməlisiniz, sonra həkimə müraciət edin, həyat tərzi və müşayiət olunan xəstəliklərin mövcudluğu nəzərə alınmaqla müalicə keçin.