Fasiləli yuxu, yuxu problemləri, daimi daxili gərginlik, mənfi düşüncələr, hər hansı, hətta kiçik səbəblərdən narahatlığın öhdəsindən gəlmək üçün nə etmək lazımdır?

Aztibb.az “Doctor Piter” portalına istinadən xəbər verir ki, nevroloq Kiril Almazov bununla bağlı portala müsahibəsində bəzi məqamlara diqqət çəkib:

“Bəzən narahat olmaq normaldır. Bu, stresə və ya yeni bir hadisəyə təbii reaksiyadır. Narahatlıq bir çox xəstəliklərin simptomlarından biri ola bilər: dağınıq skleroz və digər nevroloji patologiyalar, endokrin və ya ürək-damar xəstəlikləri", - nevroloq izah edib.

Anksiyete ilə tədricən mübarizə aparmaq üçün bir neçə sadə və əlçatan üsul var və həkim adekvat yuxu və sağlam pəhriz də daxil olmaqla sağlam həyat tərzi keçirməyi məsləhət görüb. Evdə və ya idman zalında məşq etmək və müntəzəm gəzintilər canlılığı artırmağa və stress və narahatlıq səviyyələrini idarə etməyə kömək edə bilər.

Siz həmçinin müxtəlif istirahət üsullarını və ya sənət terapiyasını sınaya bilərsiniz. Ancaq təklif olunan üsullardan heç biri kömək etmirsə, həkimə müraciət etməyi düşünməlisiniz.