Həkimlər yaşlı insanlarda sümük məhvinin qarşısının alınması üsullarından danışıblar.

Aztibb.az “Monavista Daily” saytına istinadən xəbər verir ki, effektiv tədbirlər balanslaşdırılmış pəhriz, müşayiət olunan xəstəliklərin müalicəsi və müntəzəm fiziki fəaliyyətdən ibarətdir.

Yaşla birlikdə sümüklərin tez-tez kövrəkləşməsi ilə əlaqəli osteoporoz, 60 yaşdan yuxarı insanlar üçün real təhlükəyə çevrilir. Statistikaya görə, hər ikinci qadın və demək olar ki, hər beşinci kişi bu xəstəliklə qarşılaşır. Osteoporoz skelet sistemini daha həssas edir və sınıq riskini artırır.

Profilaktikanın əsas aspektlərindən biri iltihabi proseslər və metabolik pozğunluqlarla mübarizədir. Revmatoid artrit və ya tiroid xəstəlikləri kimi xəstəliklərin müalicəsi sümükləri gücləndirə və zəifləməsinin qarşısını ala bilər.

D vitamini və kalsiumun da sümük sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Kalsiumla zəngin qidalara müxtəlif dənli bitkilər, qoz-fındıq, konservləşdirilmiş balıq və süd məhsulları daxildir. D vitaminini bildirçin yumurtası, balıq yağı və digər qidalardan almaq olar.

Osteoporoz prosesinin ləngiməsində əsas rol fiziki fəaliyyət oynayır. Daimi səhər məşqləri, fiziki məşqlər və təmiz havada olmaq əzələləri və bağları gücləndirməyə kömək edəcək, bu da öz növbəsində yıxılma nəticəsində zədələnmə riskini azaldacaqdır. Güclü sümüklər və ümumi sağlamlıq üçün aktiv həyat tərzini saxlamaq vacibdir.