İllərdir elm adamları müxtəlif formalarda soyuğa məruz qalmanın ürək, immunitet və dəri sağlamlığı üçün faydalı ola biləcəyini göstərən araşdırmalar aparıblar.

Aztibb.az xəbər verir ki, məlumatı Daily Mail yayıb.

Birmingem Universitetinin alimləri soyuqda idmanın ürəyi gücləndirə və kəskin respirator virus infeksiyaları ehtimalını azalda biləcəyini iddia ediblər. Bundan əlavə, bu cür fəaliyyətlər çox enerji tələb edir, çünki bədənin normal temperaturu saxlaması lazımdır. Bunun üçün o, ürəyin daha sıx işinə kömək edən qan dövranını aktivləşdirməyə məcbur olur. Eyni zamanda, soyuqda təlim immunitet sisteminin mümkün viral hücumlara hazırlığını yaxşılaşdırır və ARVI riskini azaldır.

Tədqiqatlar göstərir ki, soyuqda idman etmək antidepresan qəbul etməkdən dörd dəfə daha təsirli ola bilər. Qışda açıq havada fiziki fəaliyyət mövsümi affektiv pozğunluqdan əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə vacib olan endorfinlərin sərbəst buraxılmasına kömək edə bilər.

Bundan əlavə, açıq havada idman etmək bədəndə D vitamini səviyyəsini artırmağa kömək edir, bu da dəri vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Dəriyə gəldikdə, soyuq su ilə yuyunmaq qan damarlarını daraldır, məsamələri və qızartıları azaldır və şişkinliyi və iltihabı azaldaraq əzələ ağrısını və gərginliyini aradan qaldırır.

Bununla belə, soyuq su müalicəsinin faydalarına dair sübutlar kifayət deyil və məhdud tədqiqatlara və ya fərdi təcrübələrə əsaslanır. Portsmut Universitetinin mütəxəssisləri xəbərdarlıq ediblər ki, bu cür prosedurlar üçün effektiv və təhlükəsiz parametrlər hələ müəyyən edilməyib, çünki dalğıc həddindən artıq ehtiyatlılıq tələb edir.