İsrailli somnoloq Moşe Dahan yuxululuğu tənbəllikdən necə ayırd etmək barədə öz bilik və təcrübəsini bölüşüb.

Aztibb.az “The Lancet” tibb jurnalına istinadən xəbər verir ki, somnoloq müsahibəsində bu problemin stress və yuxususluğun adi hala çevrildiyi müasir dünyada bir çox insanlar üçün aktual olduğunu bildirib.

Anlamaq lazım olan ilk şey yuxululuq və tənbəllik arasındakı fərqdir. Yuxululuq bədənin istirahət və enerjisini bərpa etmək ehtiyacı hiss etdiyi zaman fizioloji vəziyyətdir. Tənbəllik, insanın kifayət qədər enerjisi olsa belə, heç bir fəaliyyətlə məşğul olmaq istəmədiyi psixoloji vəziyyətdir.

Yuxusuzluğu tənbəllikdən ayırd etmək üçün bir neçə əlamətə diqqət yetirmək lazımdır. Birincisi, yuxululuq tez-tez əsnəmə, gözlərdə ağırlıq, konsentrasiya və reaksiya müddətinin azalması kimi fiziki simptomlarla müşayiət olunur. İnsan sadə tapşırıqları yerinə yetirməkdə çətinlik çəkə bilər, düşüncələri qeyri-müəyyən və nizamsız ola bilər.

İkincisi, yuxululuq adətən müəyyən vaxtlarda, məsələn, günorta və ya axşam saatlarında baş verir. Bu, istirahət və yuxuya hazırlıq vəziyyətində olan bədənin bioloji ritmləri ilə bağlıdır. Tənbəllik günün istənilən vaxtında ola bilər və fizioloji amillərdən asılı deyil.

Nəhayət, yuxululuğu və ya tənbəlliyi müəyyən etmək üçün insanın yuxu və istirahət tarixinə baxmaq olar. Əgər kifayət qədər yuxu alırsa və düzgün istirahət edirsə, lakin hələ də yuxulu hiss edirsə, bu, yuxu apnesi və ya yuxu pozğunluğu kimi bəzi tibbi problemlərin əlaməti ola bilər.