Bir çoxumuz üçün Yeni il təkcə bayram, çələng, hədiyyə deyil, həm də narahatlıq, kədər və ya keçmişə həsrət hissidir. Ən əyləncəli və çoxdan gözlənilən bayramdan əvvəl belə təcrübələr haradan gəlir? Belə olduqda nə etməli?
Aztibb.az “Arqumentı i faktı” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bu barədə psixoloq Anna Matari məlumat verib.
Dekabr ilin ən gərgin ayıdır, bunun üçün bütün hesabatları təqdim etmək, bütün borcları bağlamaq, yaxınlarınız üçün hədiyyələr almaq, həmçinin bayram süfrəsinə nə qoymaq və necə geyinmək barədə düşünmək lazımdır. Ailə üzvlərini necə geyindirməlisən ki, qonaqların qarşısında gözəl görünsün. Nəticədə bayramın özünə çox vaxt küncə sıxılmış at kimi gəlirik. Bu nə əyləncədir! Gecə yarısına qədər yata bilməmək var!
“Yorğunluq və apatiyadan qaçmaq üçün özünüzə və bədəninizə daha diqqətli olmalısınız. Əgər özünüzü pis hiss edirsinizsə buna məhəl qoymamalısınız, ekspert deyir. – “Bəli, Yeni il bizə çox bəla gətirir. Bununla belə, onlarla birlikdə yeni bir səhifə çevirmək üçün gözəl bir fürsət gəlir. Gələn il nə etmək istədiyinizi düşünün? Nə planlaşdırmaq istəyirsən?
Qarşıdan gələn il üçün hədəfləriniz haqqında düşünmək sizə xoş bir gözlənti hissi keçirməyə və özünüzü müsbət ruh halına salmağa kömək edəcək. Ağıl emalı burada da sizə kömək edə bilər: “Necə daha yaxşı ola bilər?” sualı üzərində düşünün, cavab tapmaq üçün mürəkkəb məntiqi zəncirlər qurmamalısınız. Diqqətinizi öz vəziyyətinizə yönəldin: bunu hiss edin, özünüzü ona qərq edin və xoşbəxtlik üçün hələ də nəyin çatışmadığını öyrənəcəksiniz."
"Əgər psixikamız həcmli, çoxmərhələli bir vəzifə ilə qarşılaşırsa, o zaman onu tamamlamağa başlamaq çox çətin olur. Razılaşın, çirkli mənzili bir anda təmizləmək bunu addım-addım etməkdən qat-qat çətin və təsirsizdir: bu gün paltarlarınızı şkafda səliqə ilə qatlayın, sabah döşəmələri yuyun, növbəti gün isə zibilləri tullayın. Buna görə də, özünüzə bir böyük deyil, bir neçə kiçik hədəf qoymağa çalışın. Psixoloji cəhətdən kiçik pillələrdən ibarət nərdivanla qalxmaq hündür sıldırım divara dırmaşmaqdan çox asan olacaq”, - ekspert bildirib.
"Yeni ildə xoşbəxt, inamlı və ahəngdar olun" deyə mütəxəssis oxucularına arzulayır. Artıq nə qədər uzun və çətin yolu qət etdiyinizi və qarşınızda hansı zəngin təcrübənin olduğunu unutmayın. Bu il sizin üçün bir şey alınmasa belə, bu, gələn il alınmayacaq demək deyil.
