Harvard alimi Martin Anderson son araşdırmalarında yuxunun ürəyimizi qorumaqda necə mühüm rol oynadığına dair tutarlı sübutlar təqdim edib.

Aztibb.az xəbər verir ki, alim “The Sun”a müsahibəsində kəşflərini bölüşüb və yuxunun ürək-damar sağlamlığına təsir mexanizmlərini izah edib:

“Ürək-damar xəstəlikləri bütün dünyada ölümün əsas səbəblərindən biridir. Bunlara ateroskleroz, miyokard infarktı, arterial hipertenziya və s. daxildir. Səhv qidalanma, fiziki fəaliyyətin olmaması və stress kimi bir çox amillər bu xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. Bununla belə, alim müəyyən edib ki, yuxunun olmaması da ürək-damar problemləri riskini xeyli artıra bilər.

Çoxsaylı araşdırmalara əsaslanaraq, həkim yuxunun ürək sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynadığını izah edib. Yuxu zamanı bədənimiz sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusu və yavaş dalğa yuxusu (REM-dən kənar yuxu) daxil olmaqla bir neçə mərhələdən keçir. Bu mərhələlərin hər biri ürək-damar sistemi üçün öz əhəmiyyətinə malikdir.

REM yuxusunda sinir sistemi aktivləşir və ürək döyüntüsü və tənəffüs sürəti artır. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və ürək əzələsini kifayət qədər qidalandırmağa kömək edir.

Bundan əlavə, bu mərhələdə yığılmış toksinlər və tullantılar çıxarılır ki, bu da ürəyin və qan damarlarının təmizlənməsinə kömək edir. REM-dən kənar yuxu əksinə, aşağı ürək və tənəffüs fəaliyyəti ilə xarakterizə olunur. Bu mərhələdə bədən bərpa olunur – ürək əzələsi istirahət edir və fəaliyyətini bərpa edir.

Üstəlik, tədqiqatlar göstərib ki, yavaş dalğa yuxusu zamanı qan təzyiqi və stress səviyyələrində azalma müşahidə olunur ki, bu da hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə vacibdir.

Yuxunun olmaması ilə bu fizioloji proseslər ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Andresonun sözlərinə görə, yuxunun olmaması bədəndə stress və iltihabın artmasına səbəb ola bilər ki, bu da aterosklerozun inkişafına və infarkt riskinin artmasına səbəb olur.