Avstraliyanın Monaş Universiteti və Turner Beyin və Psixi Sağlamlıq İnstitutunun alimləri tərəfindən aparılan araşdırmaya görə, gecə süni işığa məruz qalma narahatlıq, bipolyar pozğunluq və depressiya kimi müxtəlif psixi pozğunluqların inkişaf riskinin artması ilə əlaqələndirilir.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu nəticələr nüfuzlu “Nature” jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatın aparılması üçün Britaniya Biobankının məlumatlarından, o cümlədən 86 772 nəfər haqqında məlumatdan istifadə edilib. Alimlər yuxunun keyfiyyəti, fiziki fəaliyyət səviyyəsi, psixi vəziyyət və müxtəlif işıq mənbələrinin subyektlərə təsiri (təbii və süni) haqqında məlumatları öyrəniblər.

Nəticədə müəyyən edilib ki, kompüter və noutbuk ekranlarından, elektrik lampalarından alınan böyük miqdarda süni işığın narahatlıq, bipolyar və depressiv pozğunluqlar, həmçinin travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) inkişaf riskinin artması ilə əlaqələndirilir.


Bundan əlavə, alimlər müəyyən ediblər ki, mütəmadi olaraq süni işığa məruz qalan və kifayət qədər təbii işıq almayan insanlar daha çox özünü məhv edən davranışlara meyllidirlər.

Bununla belə, gün işığı müsbət təsir göstərir. Gün ərzində kifayət qədər təbii işıq alan insanların depressiyaya düşmə riski 20% azalıb.

Belə ki, araşdırma təsdiq edib ki, gecə süni işığa məruz qalma psixi sağlamlığa zərər verə bilər, gündüz isə müsbət təsir göstərir. Müxtəlif cihazların ekranları qarşısında sərf olunan vaxtı məhdudlaşdırmaq və gün ərzində təbii işığın alınmasına daha çox diqqət yetirmək tövsiyə olunur. Bu, müxtəlif psixi pozğunluqların inkişaf riskini azaltmağa və ümumi zehni rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.