Böyük Britaniyanın Aston Universitetinin diyetoloqu Dveyn Mellor bildirib ki, mono-dietlər (yalnız bir və ya bir neçə qida qəbul etməyi tələb edir) insan orqanizmini bütün lazımi vitamin və minerallarla təmin etmir.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu barədə “Daily Mail” yazıb.

Bir çox insanlar mono-diyetlərin bədən yağını azaltmaq üçün təsirli bir vasitə olduğuna inanırlar. Qarabaşaq, zülal, kefir, alma, yumurta və digər yemək növləri məşhurdur. Arıqlamaq istəyən insan bu pəhriz çərçivəsində on gün ərzində yalnız bir və ya bir neçə qida qəbul etməlidir.

Diyetoloq izah edib ki, bu cür pəhrizlər ciddi məhdudiyyətlərə görə əlavə çəki atmağa kömək edə bilər, lakin onlar uzun müddət ərzində fərqli bir rəqəm təmin edə bilməzlər. Normal pəhrizə keçdiyiniz zaman itirilmiş çəki geri qayıdır.

Bundan əlavə, mono pəhrizə riayət etmək sağlamlığa zərər verə bilər. Bir və ya bir neçə qida orqanizmi bütün lazımi vitaminlər, minerallar və digər qida maddələri ilə təmin etməyə bilər.

Məsələn, müəyyən yumurta yemək qəbizlik və digər mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər, çünki pəhrizdə normal həzm üçün lazım olan lifli tərəvəz və meyvələr yoxdur. Çox vaxt bu cür pəhrizləri sevənlər C vitaminini qidadan ala bilmirlər, bu da immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.