Bakteriyalarla deyil, qorxularınızla mübarizə aparmalısınız.

Mizofobiya nədir?

Aztibb.az “Lifehacker” portalına istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildiridyinə görə, mizofobiya (hermofobiya, basillofobiya) çirk və mikroorqanizmlərə qarşı patoloji qorxudur.

Ümumiyyətlə, zərərli bakteriyalardan qorxmaq normaldır. Mikroblar haqqında düşüncələr müdaxilə etdikdə və daim insanı təqib etdikdə, onun davranışını və rifahını dəyişdirəndə bu qorxular fobiyaya çevrilir. Məsələn, qapının tutacağında bakteriya ola biləcəyi üçün tuta bilmirsə, əllərini dayanmadan yuyur və toxunduğu bütün səthləri dezinfeksiya edir.

Mizofobiya niyə görünür?

Spesifik fobiyalar 30% hallarda miras alınır, buna görə də valideynləriniz və ya digər yaxın qohumlarınız irrasional qorxulardan əziyyət çəkirlərsə, sizdə də görünə bilər.

Təkcə genlər deyil, ətraf mühitin təsiri də rol oynayır. Məsələn, əgər valideynlər mikroblardan qorxurlarsa, uşaqlar daha çox bakteriyaları pis kimi qəbul edir və özlərini onlardan qoruyurlar. Bundan əlavə, fobiya mənfi təcrübədən - ciddi xəstəlikdən və ya ondan sonrakı ağırlaşmalardan yarana bilər.

Mizofobiya ilə mübarizə aparmaq mümkündürmü?

Hər hansı bir fobiya koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT) və daha dəqiq desək, desensitizasiya prosedurları və ya terapiya köməyi ilə yaxşı müalicə olunur.

Texnikanın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, insan yavaş-yavaş öz sürəti ilə və rahat mühitdə qorxu obyekti ilə qarşılaşır və ona öyrəşir.

Məsələn, o, çirkli əşyaya toxunur, sonra isə bir müddət əllərini yumur, rahatlamağa və sakitləşməyə çalışır. Zaman keçdikcə qorxu zəifləyir və insan real həyatda qorxulu obyektlərə alışır.