Alimlər bildiriblər ki, beynin fəaliyyəti 25 yaşında pik həddə çatır, bundan sonra idrak funksiyası tədricən azalır. Bu proseslər öz maksimum zirvəsinə qocalığa yaxın sinir əlaqələri pozulduqda (xüsusilə demans, Alzheimer və ya Parkinson xəstəliyinə gəldikdə) çatır.

Aztibb.az “Pravda” nəşrinə istinadən xəbər veri ki, psixoloq Yelena Martınovanın yaşa bağlı proseslərin yaddaşın pozulmasına səbəb olduğunu deyib. Ancaq beyin öyrədilə bilər və öyrədilməlidir. Yaddaşı yaxşılaşdırmaq və neyronların məhvini yavaşlatmaq üçün bir neçə üsul var.

Yaddaşınızı yaxşılaşdırmağın üç yolu

Ailə axşamı intellektual məşqlər, viktorinalar, krossvordlar düşüncə proseslərini aktivləşdirməyə kömək edir. Bu cür məşqlər yaddaş, konsentrasiya və diqqəti mükəmməl şəkildə inkişaf etdirir.

Əl və barmaq hərəkətləri də koqnitiv funksiyaların məhvini ləngidir. Neyrobika 60 yaşdan sonra intellektual qabiliyyətləri qorumaq və inkişaf etdirmək üçün təsirli bir üsuldur. Məşq demensiyanın qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər və ən əsası onun heç bir əks göstərişi yoxdur.

Demansın qarşısını almaq üçün açıq-aşkar, lakin təsirli bir yol musiqidir. Alimlər yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün bu metodun faydalarını bir neçə onilliklər əvvəl sübut ediblər. Musiqi dinləyərkən yeni sinir əlaqələri yaranır. Yaşlı adam köhnə mahnıların tanış melodiyalarını və ya sözlərini xatırlayırsa, terapiya daha da faydalı olacaqdır.

Sadalanan üsullardan hər hansı biri yaddaşın yaxşılaşdırılmasına müsbət təsir göstərir və bunu diqqətsiz, oynaq şəkildə etməyə imkan verir.