Əksəriyyət gündüz yuxusundan imtina edir. Səbəb çox vaxt zamana qənaətdir.

 

Aztibb.az pravda.ru-ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssis Aleksey Pokatilov istirahət üçün optimal müddət və ideal vaxtın qədərini bildirib.

Mütəxəssisin fikrincə, gündüz yuxusu ahəngdar inkişaf və böyüməyə kömək etməklə təkcə uşaqlar üçün deyil, həm də böyüklər üçün faydalıdır. 

 

Yuxu rahatlama, əhval-ruhiyyəsinin yaxşılaşması və immunitetin güclənməsinə kömək edir. Bununla belə, ideal effekt əldə etmək üçün bir neçə məsləhətə əməl etməlisiniz.

Məsələn, yuxu yarım saatdan çox olmamalıdır, çünki gələcəkdə bədən "dərin yüklənməyə" keçir və əvvəlki vəziyyətinə qayıtmaq çox asan olmur.  Bu vəziyyətdə gecə yuxusunu pozmamaq üçün günortadan sonra qəhvə içməməlisiniz. Və təbii ki, özünüzü məcbur etməməlisiniz. 

 

Bir insanın kifayət qədər, 7-9 saat gecə yuxusu varsa, gündüz yuxusundan imtina edilə bilər.