Uşaq qastroenteroloqu Daria Markova bildirib ki, qara və qırmızı qarağat, moruq, qaragilə və böyürtkən ən faydalı giləmeyvə hesab olunur.

Aztibb.az xəbər verir ki, qastroenteroloqun qazeta.ru-ya müsahibəsində bildirdiyinə görə, qarağatın tərkibində 100 q giləmeyvə üçün 500 mq-a qədər C vitamini var ki, bu da uşağın immun sisteminin formalaşması, qan damarlarının gücləndirilməsi və dəmir və kalsiumun daha yaxşı mənimsənilməsi üçün əvəzsizdir.

Qara qarağatda normal qan əmələ gəlməsinə və hüceyrə və toxumaların oksigenlə təmin olunmasına kömək edən çoxlu dəmir də var.

Qeyd edib ki, qırmızı qarağatın tərkibində də çoxlu miqdarda dəmir var. Onun sözlərinə görə, giləmeyvə həm də görmə qabiliyyətinə müsbət təsir göstərən A vitamini və beta-karotinlə zəngindir. Bundan əlavə, qırmızı qarağat yod çatışmazlığının qarşısının alınması üçün faydalıdır.


Həkim antioksidant xüsusiyyətlərə malik və görmə qabiliyyətinə faydalı təsir göstərən qaragiləni uşağın qida rasionuna daxil etməyi məsləhət görüb: “Uşaqların sevimli giləmeyvələrindən biri moruqdur. Tərkibində bağırsaqların işini normallaşdıran çoxlu lif var. Həmçinin moruq tərkibindəki salisilik turşu duzlarına görə soyuqdəymə və SARS üçün təbii qızdırmasalıcı vasitə kimi istifadə edilə bilər”.

Pediatrın sözlərinə görə, uşaqlar üçün böyürtkən sağlam böyümə və möhkəm sümüklər üçün lazım olan K vitamininin yüksək olması baxımından yaxşıdır.

Həkim xəbərdarlıq edib ki, əksər giləmeyvə allergik reaksiyaya səbəb ola bilər, buna görə də onlar tədricən uşağın pəhrizinə daxil edilməlidir. Böyürtkən, qırmızı və qara qarağat səkkiz aydan doqquz aya qədər diyetə daxil edilə bilər. Eyni zamanda, bir anda yalnız bir növ giləmeyvə verilməlidir ki, allergiya halında onlardan hansının səbəb olduğunu dəqiq müəyyən etmək mümkün olsun.