Yuxu və immunitet sistemi arasında güclü ikitərəfli əlaqə var.

Aztibb.az planet-today.ru-ya istinadən xəbər verir ki, yuxu immunitet sisteminin müxtəlif komponentlərinin aktivləşdirilməsi yolu ilə qorunma təmin etməklə orqanizmin infeksiya və xəstəliklərə qarşı mübarizəsində mühüm rol oynayır.

Araşdırmalar göstərir ki, müasir insanlar 50 və ya 100 il əvvəlki sələflərindən daha az yatırlar. Bu gün ABŞ-da orta yuxu müddəti təxminən 6,8 saatdır, halbuki 1942-ci ildə insanlar orta hesabla təxminən 8 saat yatırdılar.

Bu, diqqəti yayındıra bilən və insanların yatmazdan əvvəl gec qalmasına səbəb ola bilən uzaqdan işləmə, sosial media və video yayımı kimi müxtəlif amillərlə bağlıdır. Bundan əlavə, qadcet ekranları yuxunu tənzimləyən hormon olan melatoninin istehsalına mane ola biləcək işıq saçır və yuxu problemlərinə səbəb olur.

Normal və keyfiyyətli yuxunun ümumi sağlamlığımız və immunitet sistemimiz üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini başa düşmək vacibdir. Buna görə də, vaxtında yatmağa səy göstərmək və yaxşı yuxu üçün əlverişli şərait yaratmaq vacibdir.