Stressdən necə qurtulaq? Ekspertlər nə deyir?
20.05.2023 16:02
Mütəxəssislər gərginlikdən və stressdən qurtulmağın yollarını sadalayıblar.
Aztibb.az sm.news-a istinadən xəbər verir ki, stressi azaltmaq üçün təmiz hava almağa çalışın. Həmçinin kortizol səviyyəsini aşağı salmaq üçün gəzintiyə çıxmaq təklif edilir.
Siz həmçinin fiziki fəaliyyəti artıra və qaça bilərsiniz. Aşağı sürətlə qısa məsafələrdən başlamaq daha yaxşıdır. Başlanğıc depressiya ilə mübarizədə fiziki fəaliyyətlə yanaşı, qrup dərsləri də tövsiyə edilir ki, bu sosial dəstək üçün önəmlidir, tənhalıq hisslərini aradan qaldırır.
Mütəxəssilər onu da bildirir ki, depressiya diaqnozdur və onu yalnız həkim qoya bilər, həm də müalicəni təyin edə bilər. Ancaq bu sadə üsullar erkən mübarizədə kömək edə bilər.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Transplantasiya edilmiş orqanları olan insanlar on illərlə yaşaya bilər
10.05.2024 | 07:24
Terapevt: Pilləkənlərlə qalxmaq ürək xəstəlikləri üçün əks göstərişdir
09.05.2024 | 13:45
Alim yaşlanmaya qarşı dərman müəyyən edib
09.05.2024 | 11:21
Həkim güclü maqnit qasırğalarından necə qorunmağı izah edib
09.05.2024 | 10:22
Boğaz ağrısının müalicəsi ilə bağlı hansı miflərə inanmağı dayandırmalısınız?
09.05.2024 | 09:39
Fotobiomodulyasiya üsulu xroniki stressin təsirini azaldır
09.05.2024 | 08:38
Hipertansif insanların bu qidalardan faydalanması vacibdir
09.05.2024 | 07:39
Bağırsaqlarda problemlər ağız boşluğunun disbiozu ilə başlayır – Endokrinoloq izah edib
08.05.2024 | 13:30
“AstraZeneca” qalmaqalı belə şərh edildi: "İstəmirsənsə, peyvənd etdirmə!"
08.05.2024 | 12:16
Psixoterapevt: Yaradıcılıq və fiziki məşqlər stressi aradan qaldırır
08.05.2024 | 09:15
ÇOX OXUNANLAR
Mərkəzi Klinikada 1 günlük, çəkisi 2800 qr olan körpə üzərində ağır əməliyyat icra edilib
07.05.2024 | 11:24
Səhiyyə naziri elektron reseptlə bağlı əhaliyə çağırış edib
06.05.2024 | 17:01
Almaniyadan dəvət olunmuş ortoped-travmatoloq Diaqnoz Tibb Mərkəzində pasiyentləri ödənişsiz qəbul edir
07.05.2024 | 17:06
“Böyrək xəstəliklərinin diferensial diaqnostikası” adlı kitab işıq üzü görüb
03.05.2024 | 16:21
YAP Xətai rayon təşkilatının Diaqnoz Tibb Mərkəzində yeni ərazi partiya təşkilatı yaradılıb
02.05.2024 | 12:06
Quba RMX-da ağacəkmə aksiyası: 200-ə yaxın müxtəlif növ dekorativ ağaclar əkilib
02.05.2024 | 13:10
AQTİ vakansiya elan edir
30.04.2024 | 15:44
TƏBİB Strateji inkişaf departamentinə böyük məsləhətçi vəzifəsi üzrə vakansiya elan edir
03.05.2024 | 13:22
Qobustan Rayon Mərkəzi Xəstəxanasında göz əməliyyatlarının icrasına başlanılıb
08.05.2024 | 12:03
Mərkəzi Gömrük Hospitalının yüksəkixtisaslı təcili yardım həkimi - Füzuli Abışov
05.05.2024 | 17:24
Suraxanı Tibb Mərkəzinin terapevti Növrəstə Musayeva - Həkimlərimizi tanıyaq!
04.05.2024 | 10:13
Şəki Rayon Mərkəzi Xəstəxanası vakansiyalar elan edir
01.05.2024 | 15:19
Şəki Şəhər İcra Hakimiyyəti başçısının müavini onkoloji xəstəlikdən vəfat edib
09.05.2024 | 12:13
AQTİ işə qəbul elan edir
02.05.2024 | 10:16
"Həkimlərimizi tanıyaq!" rubrikası təqdim edir: Rəhim Quliyev
02.05.2024 | 09:57
