Stressdən necə qurtulaq? Ekspertlər nə deyir?
20.05.2023 16:02
Mütəxəssislər gərginlikdən və stressdən qurtulmağın yollarını sadalayıblar.
Aztibb.az sm.news-a istinadən xəbər verir ki, stressi azaltmaq üçün təmiz hava almağa çalışın. Həmçinin kortizol səviyyəsini aşağı salmaq üçün gəzintiyə çıxmaq təklif edilir.
Siz həmçinin fiziki fəaliyyəti artıra və qaça bilərsiniz. Aşağı sürətlə qısa məsafələrdən başlamaq daha yaxşıdır. Başlanğıc depressiya ilə mübarizədə fiziki fəaliyyətlə yanaşı, qrup dərsləri də tövsiyə edilir ki, bu sosial dəstək üçün önəmlidir, tənhalıq hisslərini aradan qaldırır.
Mütəxəssilər onu da bildirir ki, depressiya diaqnozdur və onu yalnız həkim qoya bilər, həm də müalicəni təyin edə bilər. Ancaq bu sadə üsullar erkən mübarizədə kömək edə bilər.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Çində 16 min il əvvəl yaşamış insanın üzü rekonstruksiya edilib
03.04.2025 | 11:26
İlon Mask 2025-ci ilin sonlarında görmə qabiliyyətini artıran implantı elan edəcək
03.04.2025 | 10:32
Antibiotiklərə davamlı Staphylococcus aureus ilə mübarizə apara bilən molekul sintez edilib
03.04.2025 | 08:27
Çəki idarə etmək üçün kalori hesablama metodu köhnəlib
03.04.2025 | 07:16
Endokrinoloq oynaqlar üçün ən zərərli dənli bitkilərin adlarını açıqlayıb
02.04.2025 | 11:25
Psixoloq: Gülüş insanın psixoloji yenilməzliyini göstərir
02.04.2025 | 09:35
Qol və ayaq təzyiqindəki fərq çox olarsa, aorta yırtığından ehtiyatlı olun!
02.04.2025 | 07:06
Tədqiqat bu peşənin sahiblərinin yüksək sağlamlıq riskləri ilə üzləşdiyini müəyyən edib
01.04.2025 | 14:20
Stress idarəetmə texnikaları sakitləşməyə yardımçı olur
01.04.2025 | 13:20
Artrit zamanı bu içkilər ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edir
01.04.2025 | 12:15
ÇOX OXUNANLAR
Cəbrayılda “Göz sağlamlığı gələcəyimizdir” adlı tibbi aksiya keçirilib
21.04.2026 | 10:40
Mərkəzi Klinika ASCVTS-in 34-cü illik konfransında təmsil olunub
22.04.2026 | 11:19
Elmi-Tədqiqat Tibbi Profilaktika İnstitutu vakansiya elan edir
21.04.2026 | 16:24
Qobustanda 85 yaşlı pasiyent üzərində yüksək riskli cərrahi əməliyyat uğurla icra olunub
23.04.2026 | 17:46
Səhiyyə Nazirliyinin nümayəndələri Özbəkistanda beynəlxalq forumda iştirak ediblər
22.04.2026 | 10:35
Şahbuzda tibbi aksiya: 63 sakin müayinə olunub
23.04.2026 | 14:31
Naxçıvanda orta tibb işçiləri üçün vakansiya elan olunub
23.04.2026 | 11:58
Uzman uşaq cərrahı Vüsal Cəfərov AZTV-nin “TeleSəhər” proqramına müsahibə verib
22.04.2026 | 11:07
Rəşad Şolan “Nefrologiya və böyrək transplantasiyasında klinik təcrübələr və gələcək perspektivlər” adlı elmi-praktiki konfransda çıxış edib
21.04.2026 | 17:48
Azərbaycan EMT Qrupu yoxlama aparmaq üçün Türkiyəyə gedib
23.04.2026 | 15:02
İcra başçısı Cəlilabad RMX-da müalicə alan şəhid anasını ziyarət edib
23.04.2026 | 13:46
Birinci Moskva Dövlət Tibb Universitetinin dosenti Bakı Sağlamlıq Mərkəzində olub
21.04.2026 | 18:28
Zəngin iş təcrübəsinə malik peşəkar həkim Tahirə Məmmədova - Həkimlərimizi tanıyaq!
22.04.2026 | 12:34
Ana qızının bağışladığı qaraciyərin sağ payı ilə sağlam şəkildə həyata bağlandı - Mərkəzi Klinikada uğurlu əməliyyat
22.04.2026 | 16:33
Qastrit və xora zamanı necə qidalanmalı?
21.04.2026 | 14:31
