Bir çox insanın yeməkdən sonra yuxu hissi baş qaldırır. Bunun müxtəlif səbəbləri ola bilər. Məsələn, yediyiniz yemək vəziyyətinizə təsir edə bilər. Zülal və karbohidratlarla zəngin qidalar yuxunu tənzimləməyə kömək edən xoşbəxtlik hormonu - serotonin istehsalına kömək edir. Bundan əlavə, porsiya ölçüsü də yuxu gətirə bilər.

Aztibb.az solenka.info-ya istinadən xəbər verir ki, yuxu azlığı da yeməkdən sonra yorğunluğa səbəb ola bilər. Yorğun hiss etdiyiniz zaman aclığınız artır, bu da həddindən artıq yeməyə və qeyri-sağlam qidalar qəbul etməyə səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün yuxu rejimini yaxşılaşdırmaq və stress səviyyələrini azaltmaq lazımdır.

Qidaya qarşı dözümsüzlük və allergiya yeməkdən sonra yorğun hiss etməyin başqa bir səbəbi ola bilər. Mədə pozğunluğu, və ya baş ağrısı kimi digər simptomları görsəniz, qidaya qarşı dözümsüzlüyünüz ola bilər. Ən çox görülən qida dözümsüzlüklərindən bəzilərinə süd məhsulları, qlüten, kofein, fruktoza, yumurta, qoz-fındıq və lobya daxildir.

Nəhayət, həyat tərziniz yeməkdən sonra hisslərinizə də təsir edə bilər. Məsələn, günorta saatlarında naharda çox yeyirsinizsə, qan şəkərinin yüksək olması səbəbindən yuxululuq hiss edə bilərsiniz. Buna görə pəhrizinizi və fiziki fəaliyyətinizi izləmək vacibdir.