Yaşla bağlı makro və mikroelement çatışmazlığının olmaması çox vacibdir. Qida çatışmazlığı yaşla bağlı xroniki xəstəliklərin riskini artırdığı üçün bu triaj nəzəriyyəsi adlandırılır.

Aztibb.az xəbər verir ki, qastrenteroloq Nərmin Novruzova uzun ömür yaşamaq istəyənlərə tövsiyə edib: “Uzun ömür üçün heç bir qida çatışmazlığının olmaması çox vacibdir”.

Uzun ömürlülüklə birbaşa əlaqəli hansı qidalar var?

Uzun ömürlülüklə birbaşa əlaqəli olan qidalar:
Vitamin D
Maqnezium
Omeqa3

Şərti olaraq, uzun ömürlülüklə əlaqələndirilən qidalar (bədənimiz tərəfindən istehsal olunur, lakin optimal sağlamlıq üçün adekvat səviyyədə deyil).
Kolin (DNT-ni mənfi epigenetik təsirdən qoruyur) (yumurta,balıq, göbələk, ət, xaççiçəklər fəsiləsi tərəvəzləri, badam, quru lobya, quinoa, pendir)
Taurin (balıq, ahtapot, mal ət, toyuq əti, dəniz yosun)

Uzun ömürlülüklə əlaqəli olduğu güman edilən qidalar (sağ qalma və yaşlanma əleyhinə xüsusiyyətlər).
Ergotionin (Oyster göbələkləri, ət, toyuq, qara lobya, yulaf kəpəyi)
PQQ (bakteriyalar tərəfindən hazırlanmışdır).
Queuine (bakteriya, pomidor, kokos südü və şirədən hazırlanır)
Karotenoidlər (sarı, narıncı, qırmızı rəngli tərəvəz və meyvələr)