Maddələr mübadiləsinin aktiv elementlərindən biri də xromdur. İlk növbədə, xrom insulinlə əlaqədar olaraq orqanizmə qlükozanın mənimsənilməsinə kömək edir. Arıqlama prosesinə təsiri ondan ibarətdir ki, xrom qlükozanı nəzarət altında saxlayır, orqanizmin şəkər və un məmulatlarına olan istəyini tənzimləyir.

 

Həkimin sözlərinə görə, orqanizmdə xromun səviyyəsi yüksək olduqda həm iştah (lazımsız), həm də şirniyyata olan istək azalır. Xromun sutkalıq dozası 150 mq-dır.

 

Fərhad Burzu  xromla zəngin olan qida məhsullarını da sadalayıb: brazilya və meşə fındıqları, qarabasaq, darı, dana qaraciyəri, soğan, paxla, brokkoli, kartof, gül və brüssel kələmi, yağlı dəniz balıqları.

 

"Gündəlik xrom normasını qida məhsullarından əldə etmək üçün internetdə hansı məhsulda nə qədər xrom olduğunu öyrənərək qəbul edə bilərsiniz", - deyə həkim əlavə edib.