Alma sirkəsinin arıqlamağa və iştahanı azaltmağa kömək etdiyi tez-tez iddia olunur. 

 

Aztibb.az-ın xəbərinə görə, 2007-ci ildə aparılan tədqiqatda 12 həftə ərzində alma sirkəsi qəbul edən iştirakçılarda təxminən 0,9–1,8 kq çəki azalması və triqliserid səviyyəsində azalma müşahidə edilib. 2018-ci ildə 39 iştirakçının qatıldığı araşdırmada da çəki azalması qeydə alınıb. Lakin bunun alma sirkəsindən, yoxsa azaldılmış kalorili pəhrizdən qaynaqlandığı hələ tam aydın deyil.

 

İştahaya təsirinə gəlincə, 2013-cü il tədqiqatında toxluq hissinin ürəkbulanma ilə əlaqəli ola biləcəyi bildirilib. 2022-ci il meta-analizi isə uzunmüddətli təsiri təsdiqləyən kifayət qədər sübut aşkar etməyib.

 

Nəzərə almalıyıq ki, alma sirkəsinin turşuluğu diş minasına zərər verə və boğazı qıcıqlandıra bilər. Diabeti, aşağı kalium səviyyəsi və ya qastroparezi olan şəxslər istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər.

 

Unutmamaq lazımdır ki, sağlam çəki nəzarətində balanslı qidalanma və fiziki aktivlik əsas rol oynayır.