Koronavirusla mübarizədə qida rasionunda üstünlük verilməli qidalar - SİYAHI
06.04.2021 11:56
COVID-19-la mübarizədə immun sistemini gücləndirmək üçün düzgün və balanslı qidalanmaq lazımdır.
Aztibb.az xəbər verir ki, Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutu qida rasionunda üstünlük verilməli qidaları təqdim edir:
- C vitamini (portağal, naringi, limon, ananas, itburnu, cəfəri, bibər, noxud, pomidor, qarağat, kivi, çiyələk, brokkoli, gül kələmi);
- D vitamini (yağlı balıqlar, göbələk, qaraciyər, pendir, yumurta sarısı);
- E vitamini (günəbaxan tumu və yağı, qarğıdalı yağı, soya yağı, ispanaq, brokkoli, badam, fıstıq);
- A vitamini (treska balığı, yumurta, portağal, ərik, kök, ispanaq, kahı);
- B6 vitamini (tuna balığı, qızıl balıq, mal və toyuq əti, lobya, noxud, gərzəkli meyvələr, banan);
- B12 vitamini (mal əti, tuna balığı, qızıl və ala balıq, qaraciyər, süd, yumurta);
- Sink (mal və quzu əti, qoz-fındıq, paxlalılar, kök, kartof);
- Fol turşusu (lobya, noxud, tərəvəzlər, sitrus meyvələri və onların şirələri);
- Dəmir (quş və mal əti, qaraciyər, dəniz məhsulları, yumurta sarısı, quru ərik və kişmiş, ispanaq, cəfəri);
- Mis (qaraciyər, dəniz məhsulları, kartof, quru meyvələr, qoz-fındıq).
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Sidiyi saxlamaq orqanizmi necə zəhərləyir? – Uroloq izah edir
25.06.2026 | 12:33
Türk həkim NASA-da dünya miqyaslı bir ilkə imza atacaq
25.06.2026 | 08:39
GLP-1 preparatları qida bazarını necə alt-üst edir?
24.06.2026 | 11:39
Akademik: Ciddi infeksiya hesab edilən melioidoz hazırda epidemioloji təhlükə yaratmır
24.06.2026 | 10:40
Professor: Qarşıdakı 20 ilin ən böyük sağlamlıq mübarizəsi Alzheimer və demensiya sahəsində olacaq
23.06.2026 | 14:36
Nature Human Behavior: Yoxsulluq və aşağı təhsil bioloji qocalmanı sürətləndirir
23.06.2026 | 11:20
Cəmiyyətdə hələ də inanılan tibbi miflər
23.06.2026 | 10:06
Həkimlər odlu silah yaralanmalarından sonra sağalmanı sürətləndirməyin yolunu tapıblar
22.06.2026 | 13:15
Çin alimləri beyin transplantasiyası üzrə mühüm kəşfə imza atıb
22.06.2026 | 11:30
Sağlamlıq imkanları məhdud uşaqlar üçün peşə təhsili imkanları
22.06.2026 | 08:34
ÇOX OXUNANLAR
Elmi-Tədqiqat Tibbi Profilaktika İnstitutu vakansiya elan edir
18.06.2026 | 15:14
17 İyun – Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Günüdür
17.06.2026 | 09:33
Mərkəzi Klinika vakansiya elan edir
19.06.2026 | 14:24
Azərbaycan tibbində növbəti uğur: Səhiyyə Nazirliyi Bakı Sağlamlıq Mərkəzinin Aritmologiya bölməsi beynəlxalq akkreditasiya alıb
19.06.2026 | 10:00
Birinci Moskva Dövlət Tibb Universitetinin tələbələri narkomaniya ilə mübarizəyə dair maarifləndiriliblər
16.06.2026 | 10:42
ATU-nun Əczaçılıq toksikologiyası və kimya kafedrası əməkdaşlarının ixtirasına Avrasiya Patenti verilib
17.06.2026 | 08:34
Ayağında geniş toxuma zədələnməsi yaranan pasiyentdə mürəkkəb rekonstruktiv əməliyyat uğurla icra olunub
16.06.2026 | 14:09
Ölkəmizdə ilk dəfə tətbiq edilən texnologiyaya həsr olunuş elmi simpozium keçirildi - MR-Fusion Prostat Biopsiyası
16.06.2026 | 16:25
Sabunçu Tibb Mərkəzində Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Günü münasibətilə tədbir keçirilib
17.06.2026 | 14:50
TƏBİB kollektivi Fəxri xiyabanı ziyarət edib
17.06.2026 | 14:59
Gəncədə Dünya Allergiya Həftəsi ilə bağlı tədbirlər təşkil olunur
22.06.2026 | 14:52
Bu ilin yanvar-may aylarında 18 mindən çox uşağa reabilitasiya xidmətləri göstərilib
22.06.2026 | 11:16
Səhiyyə Nazirliyi Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Gününü qeyd edib
17.06.2026 | 09:48
Pirallahı Tibb Mərkəzində Milli Qurtuluş Gününə həsr olunmuş tədbir keçirilib
16.06.2026 | 09:14
Nizami Tibb Mərkəzi onlayn növbə sistemi aktivləşdirilən 4-cü müəssisə oldu
19.06.2026 | 18:23
