Koronavirusla mübarizədə qida rasionunda üstünlük verilməli qidalar - SİYAHI
06.04.2021 11:56
COVID-19-la mübarizədə immun sistemini gücləndirmək üçün düzgün və balanslı qidalanmaq lazımdır.
Aztibb.az xəbər verir ki, Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutu qida rasionunda üstünlük verilməli qidaları təqdim edir:
- C vitamini (portağal, naringi, limon, ananas, itburnu, cəfəri, bibər, noxud, pomidor, qarağat, kivi, çiyələk, brokkoli, gül kələmi);
- D vitamini (yağlı balıqlar, göbələk, qaraciyər, pendir, yumurta sarısı);
- E vitamini (günəbaxan tumu və yağı, qarğıdalı yağı, soya yağı, ispanaq, brokkoli, badam, fıstıq);
- A vitamini (treska balığı, yumurta, portağal, ərik, kök, ispanaq, kahı);
- B6 vitamini (tuna balığı, qızıl balıq, mal və toyuq əti, lobya, noxud, gərzəkli meyvələr, banan);
- B12 vitamini (mal əti, tuna balığı, qızıl və ala balıq, qaraciyər, süd, yumurta);
- Sink (mal və quzu əti, qoz-fındıq, paxlalılar, kök, kartof);
- Fol turşusu (lobya, noxud, tərəvəzlər, sitrus meyvələri və onların şirələri);
- Dəmir (quş və mal əti, qaraciyər, dəniz məhsulları, yumurta sarısı, quru ərik və kişmiş, ispanaq, cəfəri);
- Mis (qaraciyər, dəniz məhsulları, kartof, quru meyvələr, qoz-fındıq).
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Bəzi ölkələrdən bitki yağı idxalına məhdudiyyət tətbiq edildi – AQTA nəzarəti gücləndirir
14.08.2026 | 09:50
Uşaqlarda piylənmə ciddi saUşaqlarda artıq çəki hansı xəstəliklərə yol aça bilər?
13.08.2026 | 22:13
İstidən sonra buz kimi su orqanizm üçün hansı riskləri yaradır?
13.08.2026 | 20:25
İnsult riskini artıran səssiz təhlükə: həddindən artıq duz...
13.08.2026 | 19:36
Alimlər itburnunda xərçəngə qarşı təsir göstərə bilən birləşmə aşkarlayıblar
13.08.2026 | 18:49
30 yaşda infarkt: gənclərin ürəyini riskə atan amillər
13.08.2026 | 17:57
Böyrəklərinizi qorumaq üçün bu 3 problemi vaxtında tanıyın
13.08.2026 | 17:02
İsti havada idman edənlər üçün 8 vacib tövsiyə
13.08.2026 | 14:34
Uzunmüddətli öskürək və nəfəs darlığına diqqət - XOAX nədir?
13.08.2026 | 13:16
Alkoqol orqanizmə necə zərər verir? Ən çox təsirlənən orqanlar
13.08.2026 | 10:37
ÇOX OXUNANLAR
Polimer Materialları İnstitutunun alimlərinin yeni tədqiqat nəticələri açıqlanıb
06.08.2026 | 18:49
Səadət Bayramova: Səhiyyədə QHT–dövlət əməkdaşlığı daha sistemli qurulmalıdır
13.08.2026 | 13:43
Ağdaş Rayon İcra Hakimiyyətinin başçısı xəstəxanada müalicə alan şəhid anasını və gözdən əlil sakini ziyarət edib
07.08.2026 | 15:59
Uzun illər uretra darlığından əziyyət çəkən xəstə üzərində mürəkkəb cərrahi əməliyyat icra olunub
11.08.2026 | 13:25
ATU-nun Əczaçılıq fakültəsinin nümayəndə və tələbələri əczaçılıq zavoduna səfər ediblər
06.08.2026 | 14:38
Kəngərli rayonunun Çalxanqala kəndində tibbi müayinə aksiyası təşkil olunub
04.08.2026 | 18:14
Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunda tibbi xidmətin keyfiyyətinin artırılması istiqamətində tədbirlər davam etdirilir
07.08.2026 | 12:54
Prezident elektron siqaretlərlə bağlı qanunlara dəyişiklikləri təsdiqlədi
04.08.2026 | 18:28
Respublika Klinik Xəstəxanasında 660 qram çəkidə vaxtından əvvəl doğulan körpə sağlam şəkildə evə yola salınıb
07.08.2026 | 15:50
Süni intellekt patologiyanın gələcəyini necə dəyişir?
07.08.2026 | 16:20
Artıq həkim qəbuluna onlayn növbə almaq mümkündür
05.08.2026 | 12:15
İnfeksion nəzarət - ictimai səhiyyənin təməli olan bir ixtisasdır
06.08.2026 | 11:56
Təcili tibbi yardım sahəsində peşəkar pediatr
06.08.2026 | 14:33
Hərəkət məhdudiyyətli qız uşaqlarının dispanserizasiyası başa çatıb
08.08.2026 | 18:18
Şamaxının Laləzar və Quşçu kəndlərində səyyar peyvəndlənmə xidməti həyata keçirilib
05.08.2026 | 15:30
