Arterial təzyiqin düzgün ölçülməsi sağlamlığınıza nəzarətin vacib hissəsidir. Dəqiq nəticə əldə etmək üçün bir neçə sadə qaydaya əməl etmək lazımdır:

 

Aztibb.az xəbər verir ki, ölçmədən əvvəl: Ən azı 5 dəqiqə sakit vəziyyətdə oturun. Ölçmədən 30 dəqiqə əvvəl kofein qəbulundan, siqaretdən və fiziki fəaliyyətdən çəkinin. Sidik kisəsini boşaltmaq da tövsiyə olunur.

 

Düzgün oturuş: Kürəyinizi söykəyin, ayaqlarınızı yerə tam qoyun və çarpazlaşdırmayın. Ölçmə zamanı danışmayın və hərəkət etməyin.

 

Manjetin yerləşdirilməsi: Manjeti paltarın üzərindən deyil, çılpaq yuxarı qolunuza taxın. Qolunuzu masa üzərində ürək səviyyəsində saxlayın.

 

Dəqiq nəticə üçün: Təzyiqi 1 dəqiqə fasilə ilə iki dəfə ölçün və hər iki nəticəni qeyd edin. Mümkünsə, hər gün eyni vaxtda ölçməyə çalışın.

 

Unutmayın: təzyiqi düzgün ölçmək sağlamlığınızla bağlı doğru qərarlar verməyin ilk addımıdır.