Gözəl və sağlam olmaq hər bir insanın istəyidir. Gözəl görünmək isə xüsusən xanımlar üçün əsas faktorlardandır. Gözəl və sağlam görünmək üçün mütəxəssislər bir çox tövsiyələr verir.

Aztibb.az müəyyən tövsiyyələri təqdim edir:

1. Daha çox su içilməlidir. Ancaq  hər hansı içki deyil, təmiz su istehlak edilməlidir. Su toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir.

2. Daha çox meyvə və tərəvəz yeyilməlidir.
Tərkibində vitaminlər, minerallar və lif var.

3. Dəri bütün zərərli və zəhərli maddələrin bədənə daxil olmasının qarşısını alan qoruyucu maneədir. Ətraf mühitdə olan zərərli maddələr dəridə qalır. Zərərli maddələr nəticəsində dərinin qurumasının və digər yaranan fəsadların qarşısını almaq üçün qidalandırıcı və nəmləndirici maddələrin istifadəsi tələb edilir.

4. Ən vacib və faydalı sağlamlıq və gözəllik tövsiyələrindən biri fiziki cəhətdən aktiv olmaqdır.

5. Hərəkətsiz bir həyat tərzi yalnız fiziki deyil, həm də duygusal komponentə zərər verir. Davamlı aktiv idman fəaliyyətləri sağlamlıq və gözəllik üçün əsas şərtlərdəndir.

6. Təbii maddələrə əsaslanan yüksək keyfiyyətli kosmetika və məhsullardan istifadə edin. Kosmetika alarkən heç vaxt qənaət etməyə dəyməz.