Xoruldamaq əksər insanlarada yatan zaman xoşagəlməyən gur səsin olmasıdır. Bu həm xoruldayan adamın, həm də onun yaxınlığında yatan adamın problemi sayılır.

Xoruldamaq zərərsizdir və əksər hallarda burun yollarının tutulması səbəbində ağız vasitəsilə nəfəs aldıqda meydana çıxır.

Xoruldamaqdan azad olmaq üçün aşağıdakılara əməl etmək lazımdır:

* yan tərəfi üstündə yatmaq

* arıqlamaq

* spirtli içki qəbul etməmək

* əlaməti əmələ gətirən səbəbi həkimin müayinsi vasitəsilə araşdırıb aradan qaldırmaq.

Yatmazdan əvvəl uzun müddət aşağıdakı qarışımı içsəniz xoruldamaqdan xilas ola bilərsiniz.

Lazım olanlar:

Alma - 2 ədəd

Yerkökü - 2 ədəd

Limon - ¼ ədəd

Zəncəfil kökü - 1 ədəd

Tərəvəzlərin hamısı blenderdə üyüdülür və yatmazdan əvvəl qəbul edilir.