Yuxu pozuntuları, əzələ qıcolmaları, yorğunluq və stress kimi problemlərlə tez-tez əlaqələndirilən maqnezium son dövrlərdə ən populyar qida əlavələrindən birinə çevrilib. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, nəzarətsiz və bilinməyən şəkildə maqnezium istifadəsi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Aztibb.az "Medimagazin"ə istinadən yazır ki, bir vaxtlar yalnız idmançılar və sağlam həyat tərzi ilə maraqlananların gündəmində olan maqnezium bu gün gündəlik sağlamlıq müzakirələrinin əsas mövzularından biridir. Onun yuxu üçün istifadəsi, hansı formunun daha effektiv olması və ümumiyyətlə kimlər üçün lazım olduğu kimi suallar getdikcə daha çox gündəmə gəlir.

Sağlamlıq elmləri üzrə mütəxəssis Dr. Mehmet Evren Okurun sözlərinə görə, xüsusilə Kron xəstəliyi, çölyak, tip 2 diabet, insulin müqaviməti olanlar və yaşlı insanlar çox vaxt maqnezium çatışmazlığı riski daşıyırlar. Çünki bəzi xəstəliklər orqanizmdə maqnezium səviyyəsini azaldır. Eyni zamanda uzun müddət müəyyən mədə dərmanları və diabet müalicələri də bu ehtiyacı artıra bilər.

Mütəxəssis bildirir ki, maqnezium orqanizmdə 300-dən çox enzim reaksiyasında iştirak edir və əzələ yığılması, qan şəkərinin tənzimlənməsi, ürək ritmi, sümük metabolizmi və sinir sistemi funksiyalarında mühüm rol oynayır. Onun çatışmazlığı isə əzələ qıcolmaları, keyimə, iynələnmə hissi və yorğunluqla özünü göstərə bilər.

Son illərdə maqneziuma marağın artmasının səbəbi profilaktik tibbə yönəlmə ilə izah edilir. Artıq yalnız xəstəliklərin müalicəsi deyil, onların qarşısının alınması da ön plana çıxır və vitamin-mineral balansı daha çox diqqət mərkəzinə düşür.

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, maqneziumun həddindən artıq qəbulu nadir hallarda da olsa zəhərlənməyə səbəb ola bilər və bu, əsasən ishal və baş ağrısı kimi əlamətlərlə özünü göstərir. Həmçinin böyrək xəstələri üçün maqnezium istifadəsi xüsusi risk daşıyır, çünki onun orqanizmdən çıxarılması böyrəklər vasitəsilə həyata keçirilir və bu funksiyanın pozulması yığılmaya səbəb ola bilər.