![](https://aztibb.az/uploads/news/2023/01/aztibb.az_1_beyin_vitamin_518.jpg)
Beynimiz və sinirlərimiz üçün vacib olan vitaminlər hansılardır?
03.01.2023 08:27
B6 vitamini beyin, sinir və ümumilikdə bütün bədənimizin inkişafı üçün çox vacibdir. Qoz, somon balığı, ton balığı, qarğıdalı, avakado B6 vitamini ilə zəngindir.
Aztibb.az xəbər verir ki, bu barədə Bioloji Təbabət Klinikasının inteqrativ tibb həkimi, nevroloq Ülviyyə Səlimova məlumat verib.
Həkim bildirib ki, B12 vitamini sinir hüceyrələrinin və qırmızı qan hüceyrələrinin sağlamlığının qorunmasında lazımdır.
O, qaraciyər, yumurta, süd, mal əti, balıq ətinin B12 ilə zəngin qidalar olduğunu deyib.
Ülviyyə Səlimova qeyd edib ki, B9 vitamini isə xəstəliklərin beyinlə bağlı ağırlaşmalarından qorunmaq üçün əhəmiyyətlidir. Yaşıl noxud, mərcimək, ispanaq, sarı noxud və çərəzlərdə bu vitaminin miqdarı çoxdur.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Biz nə üçün tərləyirik?
30.06.2024 | 09:53
Üzgüçülük erkən skolyoz olanlarda onurğa əyriliyini artıra bilər
29.06.2024 | 14:26
Bədəndə qaşınmalar qaraciyərdən ola bilərmi?
27.06.2024 | 13:23
Qalxan aorta anevrizması və müalicəsi
22.06.2024 | 09:45
"Yaşıl dünyamızı sağlam ruhda qoruyaq" adlı inklüziv yoqa festivalı təşkil olunub
21.06.2024 | 11:34
Günvurma zamanı ilkin yardım tədbirləri hansılardır?
20.06.2024 | 09:47
On üçüncü mərtəbədən yıxıldı - Həkimlər ağır birləşmiş zədəsi olan adamı xilas etdilər
18.06.2024 | 10:35
Hovuzda üzmək körpələr üçün fiziki və zehni cəhətdən faydalıdır
16.06.2024 | 14:45
Bypass əməliyyatı pasiyentləri daha uzun və komfortlu həyatla təmin edir
15.06.2024 | 14:53
Hipotiroidizmin diaqnozu sadə qan testi ilə müəyyən edilir
15.06.2024 | 10:06
ÇOX OXUNANLAR
Xəstələrin göz nurunun qayğısına qalan oftalmoloq - Gülnar Mirzəyeva
26.06.2024 | 17:45
![Xəstələrin göz nurunun qayğısına qalan oftalmoloq - Gülnar Mirzəyeva Xəstələrin göz nurunun qayğısına qalan oftalmoloq - Gülnar Mirzəyeva](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0644_4.jpeg)
Bədəndə qaşınmalar qaraciyərdən ola bilərmi?
27.06.2024 | 13:23
![Bədəndə qaşınmalar qaraciyərdən ola bilərmi? Bədəndə qaşınmalar qaraciyərdən ola bilərmi?](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_deride-qasinti_157.jpg)
Qobustanda Silahlı Qüvvələr Günü ilə əlaqədar aksiya: 50-dən artıq şəhid ailəsi, qazi və müharibə iştirakçısı müayinə olunub
26.06.2024 | 12:19
![Qobustanda Silahlı Qüvvələr Günü ilə əlaqədar aksiya: 50-dən artıq şəhid ailəsi, qazi və müharibə iştirakçısı müayinə olunub Qobustanda Silahlı Qüvvələr Günü ilə əlaqədar aksiya: 50-dən artıq şəhid ailəsi, qazi və müharibə iştirakçısı müayinə olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0665_325.jpeg)
Rasim Bəhrəmov Cəlilabad Rayon Səhiyyə İşçilərinin Həmkarlar İttifaqının sədri seçilib
27.06.2024 | 16:20
![Rasim Bəhrəmov Cəlilabad Rayon Səhiyyə İşçilərinin Həmkarlar İttifaqının sədri seçilib Rasim Bəhrəmov Cəlilabad Rayon Səhiyyə İşçilərinin Həmkarlar İttifaqının sədri seçilib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449190963_509084601683037_5523830440851429471_n_473.jpg)
Silahlı Qüvvələr Gününə həsr olunmuş tədbir: "Mənim qalib ordum”
26.06.2024 | 15:30
![Silahlı Qüvvələr Gününə həsr olunmuş tədbir: Silahlı Qüvvələr Gününə həsr olunmuş tədbir:](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0631_796.jpeg)
“Risk kommunikasiyası və icmalarla iş – infodemiyanın idarə olunması üzrə planın hazırlanması” mövzusunda təlim baş tutub
28.06.2024 | 09:41
![“Risk kommunikasiyası və icmalarla iş – infodemiyanın idarə olunması üzrə planın hazırlanması” mövzusunda təlim baş tutub “Risk kommunikasiyası və icmalarla iş – infodemiyanın idarə olunması üzrə planın hazırlanması” mövzusunda təlim baş tutub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449048399_1057493359217762_8828382592310202660_n_357.jpg)
Gəncədə “Klinik tibbi protokolların tətbiqinə nəzarət mexanizminin qurulması və hesabatlığın təmin olunması” mövzusunda təlim keçirilib
29.06.2024 | 09:27
![Gəncədə “Klinik tibbi protokolların tətbiqinə nəzarət mexanizminin qurulması və hesabatlığın təmin olunması” mövzusunda təlim keçirilib Gəncədə “Klinik tibbi protokolların tətbiqinə nəzarət mexanizminin qurulması və hesabatlığın təmin olunması” mövzusunda təlim keçirilib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449436687_481831114357797_3671012303248063028_n_849.jpg)
Xaçmazın Dədəli kənd sakinləri üçün tibbi müayinə aksiyası təşkil olunub
28.06.2024 | 15:42
![Xaçmazın Dədəli kənd sakinləri üçün tibbi müayinə aksiyası təşkil olunub Xaçmazın Dədəli kənd sakinləri üçün tibbi müayinə aksiyası təşkil olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449456062_483858594173942_6464497989320849545_n_970.jpg)
Live Science: Qatil asteroid iyunun 27-də Yerə yaxınlaşacaq
27.06.2024 | 07:30
![Live Science: Qatil asteroid iyunun 27-də Yerə yaxınlaşacaq Live Science: Qatil asteroid iyunun 27-də Yerə yaxınlaşacaq](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_ixbtmedia_asteroid_is_flying_towards_the_earth_d9757ea3-8466-4286-8562-f6fdbc75f84e_large_18.png)
6 aylıq körpə təcili tibbi yardım briqadası tərəfindən Gəncədən Bakıya hospitalizasiya olunub
25.06.2024 | 13:29
![6 aylıq körpə təcili tibbi yardım briqadası tərəfindən Gəncədən Bakıya hospitalizasiya olunub 6 aylıq körpə təcili tibbi yardım briqadası tərəfindən Gəncədən Bakıya hospitalizasiya olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449086221_122150892896048825_4965282838247306973_n_137.jpg)
Narkomaniya və Narkobiznesə qarşı Beynəlxalq Mübarizə Gününə həsr olunan maarifləndirici tədbir keçirilib
25.06.2024 | 09:24
![Narkomaniya və Narkobiznesə qarşı Beynəlxalq Mübarizə Gününə həsr olunan maarifləndirici tədbir keçirilib Narkomaniya və Narkobiznesə qarşı Beynəlxalq Mübarizə Gününə həsr olunan maarifləndirici tədbir keçirilib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449114679_18049219612751805_8046720213147691364_n_308.jpg)
Prezident İlham Əliyev Silahlı Qüvvələr Günü ilə bağlı paylaşım edib
25.06.2024 | 21:45
![Prezident İlham Əliyev Silahlı Qüvvələr Günü ilə bağlı paylaşım edib Prezident İlham Əliyev Silahlı Qüvvələr Günü ilə bağlı paylaşım edib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0650_419.jpeg)
Nərimanov Tibb Mərkəzində qazi üzərində icbari tibbi sığorta ilə “Ginekomastiyanın ləğvi” əməliyyatı icra olunub
27.06.2024 | 11:22
![Nərimanov Tibb Mərkəzində qazi üzərində icbari tibbi sığorta ilə “Ginekomastiyanın ləğvi” əməliyyatı icra olunub Nərimanov Tibb Mərkəzində qazi üzərində icbari tibbi sığorta ilə “Ginekomastiyanın ləğvi” əməliyyatı icra olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449033381_436573069244919_3328777113812077999_n_69.jpg)
İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyinin nümayəndə heyəti Yaponiyaya işgüzar səfər edib
28.06.2024 | 11:49
![İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyinin nümayəndə heyəti Yaponiyaya işgüzar səfər edib İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyinin nümayəndə heyəti Yaponiyaya işgüzar səfər edib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0740_958.jpeg)
Açıq hovuzlarda ola biləcək göbələk infeksiyalarından necə qorunmalı?
29.06.2024 | 10:47
![Açıq hovuzlarda ola biləcək göbələk infeksiyalarından necə qorunmalı? Açıq hovuzlarda ola biləcək göbələk infeksiyalarından necə qorunmalı?](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_sport24.ru_288.jpeg)