Qalxanabənzər vəzin (zob) düzgün işləməsi üçün bir sıra yodla zəngin qidalar lazımdır.

Bu barədə rusiyalı diyetoloq İrina Rıl danışıb.

O, yod çatışmazlığına görə faydalı qidalar barədə məlumat verib.

"Qalxanabənzər vəzin normal fəaliyyəti üçün yod lazımdır. Biz onu dəniz yosunu, dəniz məhsulları, dəniz balığı, feyxoa, xurma, qozdan ala bilərik", - Rıl qeyd edib.

Diyetoloq əlavə edib ki, hormonların normal istehsalı üçün tirozin lazımdır: “Bu amin turşusu avokado, kivi, əncir, ərik, bananda olur. Selenium T3 və T4 hormonlarının istehsalı üçün lazımdır. Tərkibinə görə lider Braziliya qozudur".