Hər il oktyabrın 10-da Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü qeyd olunur. 1992-ci ildə təsis edilən bu günün əsas məqsədi psixi sağlamlığın qorunmasının əhəmiyyətinə diqqət çəkmək, psixi pozuntuların profilaktikası və müalicəsi barədə məlumatlılığı artırmaq, eləcə də insanların psixoloji dəstəyə əlçatanlığını təşviq etməkdir.
Aztibb.az xəbər verir ki, psixi sağlamlıq insanın ümumi sağlamlığının ayrılmaz hissəsi olub yalnız psixi pozuntuların olmaması deyil, həm də insanın gündəlik həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlmək, emosiyalarını idarə etmək, başqaları ilə sağlam münasibətlər qurmaq və cəmiyyət həyatında fəal iştirak etmək bacarığı ilə bağlıdır.
Müasir həyatın sürətli tempi, iş yükü, sosial təzyiqlər, maddi çətinliklər və şəxsi problemlər insanın psixoloji vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Uzunmüddətli stress, davamlı narahatlıq, yuxu pozuntuları, əhvalın kəskin dəyişməsi, gündəlik fəaliyyətlərə marağın azalması və sosial ünsiyyətdən uzaqlaşma diqqət yetirilməli əlamətlər sırasındadır. Bu əlamətlər uzun müddət davam etdikdə və gündəlik həyata mane olduqda mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir.
Psixi sağlamlığın qorunmasında gündəlik vərdişlər də mühüm rol oynayır. Kifayət qədər yatmaq, balanslı qidalanmaq, müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, istirahətə vaxt ayırmaq və yaxınlarla ünsiyyətdə olmaq emosional tarazlığın qorunmasına kömək edə bilər. Bununla yanaşı, insanın öz hisslərini ifadə etməsi, çətinliklərini bölüşməsi və ehtiyac olduqda yardım istəməsi də psixoloji rifahın vacib şərtlərindəndir.
Psixi sağlamlıq problemləri insanın zəifliyi və ya iradəsizliyi kimi qiymətləndirilməməlidir. Bu cür yanaşmalar insanların yardım almaqdan çəkinməsinə və problemlərin dərinləşməsinə səbəb ola bilər. Psixi pozuntuların vaxtında müəyyən edilməsi, uyğun müalicə və peşəkar dəstək bir çox hallarda vəziyyətin yaxşılaşmasına imkan yaradır. Psixoloq və ya psixiatrla məsləhətləşmək isə sağlamlığın qorunması istiqamətində atılan məsuliyyətli addımdır.
Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü hər kəsi öz psixoloji vəziyyətinə diqqətlə yanaşmağa, yaxınlarının hiss və ehtiyaclarına həssas olmağa, psixi sağlamlıqla bağlı stereotiplərdən uzaq durmağa çağırır. Bəzən insanı dinləmək, onu mühakimə etmədən anlamağa çalışmaq və dəstəyə ehtiyacı olduğunu hiss etdikdə yanında olmaq böyük əhəmiyyət daşıyır.
Unutmayaq ki, sağlamlıq yalnız fiziki vəziyyətlə ölçülmür. Psixi sağlamlığın qorunması da özümüzə və yaxınlarımıza qayğının vacib hissəsidir. Ehtiyac yarandıqda mütəxəssis dəstəyi almaqdan çəkinməyək və psixi sağlamlıq barədə açıq danışmağı təşviq edək.
