Alim L.Baudouin yuxuya getmə müddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən yeni texnika işləyib hazırlayıb. Bu üsul koqnitiv psixologiya və istirahət texnikasının prinsiplərinə əsaslanır və “Luc P. Baudouin Cognitive Rearrangement” adlanır.

Aztibb.az “Neprosto.fun” onlayn nəşrinə istinadən xəbər verir ki, texnikanın mahiyyətinə görə, o, mənfi düşüncələri və gərginliyi emal etməyə imkan verir. Bu da tez yuxuya getməyə kömək edir. Bu texnikanın əsas ideyası müsbət koqnitiv prosesləri aktivləşdirmək və stress səviyyəsini azaltmaqdır. Diqqəti xoş görüntülərə və xatirələrə yönəltməklə, beyin tədricən yuxuya getmənin təbii prosesinə kömək edən istirahət vəziyyətinə keçir.

Tədqiqatlar göstərir ki, yatmazdan əvvəl L.Beaudoinin zehni dəyişmə texnikasından istifadə yuxuya getmək üçün lazım olan vaxtı yarıya qədər azalda bilər. Bu kəşf yuxusuzluq və yuxu problemlərindən əziyyət çəkən milyonlarla insana kömək etmək üçün böyük potensiala malikdir.

Mütəxəssislər bu texnikanı tətbiq etmək üçün yatmazdan əvvəl bir neçə dəqiqə vaxt ayırmağı məsləhət görürlər. Düşüncələrinizə meydan oxumaq və həyatınızın müsbət tərəflərinə diqqət yetirmək üçün sadə məşqlər inanılmaz nəticələr verə bilər.

Beləliklə, alimin koqnitiv yenidən yerləşdirmə texnikası yuxu və psixi sağlamlığın yaxşılaşdırılması sahəsində perspektivli istiqamətdir. Bu sadə və sərfəli həll bir çox insanlar üçün daha yaxşı, daha dolğun bir həyatın açarı ola bilər. Bu yeni texnika sayəsində hər birimiz yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və həyatımızda harmoniya tapmaq imkanı əldə edirik.