Müasir arıqlama üsullarına aralıq oruc daxildir. Danimarkalı və hollandiyalı alimlər tərəfindən aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, yemək vaxtının məhdudlaşdırılması arzu edilən arıqlama nəticələrinə nail olmaq üçün kifayət deyil.

Aztibb.az “Actual News” portalına istinadən xəbər verir ki, aralıq oruc tutmağın kalori məhdudlaşdırmasının birləşməsini tələb etdiyini tapılıb.

Yeməklər arasında uzun müddətlərdən qaçınmalı və ümumi kalori qəbulunuzu azaltmağa diqqət etməlisiniz. Elmi tədqiqatçılar, həmçinin, bədənin molekulyar səviyyəsində fasiləli orucun təsirlərini öyrənmək də daxil olmaqla, əvvəlki tədqiqatları təhlil ediblər.

Onlar müəyyən ediblər ki, bəzi insanlar bir neçə günlük orucdan sonra, ehtimal ki, bədən və beyin kimyasındakı dəyişikliklərə cavab olaraq eyforiya hiss edə bilərlər. Tədqiqat müəllifləri həmçinin oruc zamanı beyində istehsal olunan ketonların bu eyforiya ilə əlaqəli ola biləcəyini irəli sürüblər. Bədəndə ketonların yaradılması prosesi ketogenez kimi tanınır və bədənin qlükoza ehtiyatları azaldıqda və bədən yağları alternativ enerji mənbəyi kimi istifadə etdikdə başlayır.

Bununla belə, ketoasidozla əlaqəli potensial təhlükələrdən qaçınmaq üçün bədəninizdə keton səviyyələrini izləmək vacibdir.