İnsanlar idmandan sonra ağrıları azaltmaq və sağalmaq ümidi ilə getdikcə daha çox buz vannalarına müraciət edirlər. Bununla belə, Şimal-Şərq Universitetinin professoru Rui Li xəbərdarlıq edir ki, təkcə buz vannası bədəni tam bərpa edə bilməz.

Aztibb.az “Planet Today” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, soyuq su müalicəsi, xüsusən də məşqdən sonra iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə bilər, lakin istifadəçilər diqqətli olmalıdırlar.

Buz vannası müalicəsi ilə bağlı tədqiqatlar hələ də davam edir, lakin bu, iltihabın kəskin şəkildə azaldılması üçün daha çox üstünlük təşkil edir. Bu, digər effektiv bərpa üsullarını əvəz etməməlidir.

Mütəxəssisin fikrincə, həqiqətən bərpaya kömək etmək üçün buz vannaları adekvat yuxu, düzgün qidalanma və məşqdən sonra uzanma ilə ard-arda olmalıdır.

"Əzələ ağrısı bir prosesdir. Digər düzgün texnikalar olmadan (buz vannası) bütün problemləri həll etməyəcək", - həkim bildirib.

İnsanların soyuq suda keçirə biləcəyi vaxtla bağlı da məhdudiyyətlər var. Li buz vannasında 10-15 dəqiqədən çox qalmamağı tövsiyə edib.

Bədən soyuq temperaturlara məruz qaldıqda, fizioloji reaksiya meydana gəlir. Qan damarları daralır, dəriyə qan axını azaldır və həyatı dəstəkləmək üçün onu həyati orqanlara yönəldir. Qan dövranı sistemi bədəni qızdırmaq cəhdi ilə aktivləşir, nəticədə titrəyir.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, buz vannasından çıxdıqdan sonra bütün bədəndə qan axını artır, bu da əzələlərin daha yaxşı bərpasına kömək edir.

Həmçinin bu prosesdə ürək döyüntüsünü və tənəffüs sürətini artıran stress hormonları ifraz olunur.

Buz vannaları, mütəxəssislərin fikrincə, məşqdən sonra bərpa üçün ən faydalıdır, təsirlənmiş əzələ sahələrini hədəf almağa kömək edir və adətən məşqdən 24 saat sonra baş verən gecikmiş əzələ ağrılarının qarşısını alır.