Elə vərdişlər var ki, insanın həyatında müntəzəm olması onun uzunömürlü olmasına kömək edir.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu qənaətə “The Conversation” jurnalının jurnalistləri tərəfindən aparılan sorğunu tədqiq edən alimlər gəlib. Bu iş ekspertlərə, hətta insanın zəif irsiyyətə malik olduğu hallarda belə, həyatı uzadan və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıran beş xüsusi vərdişi müəyyən etməyə kömək edib.

Araşdırmanın müəlliflərinin fikrincə, uzunömürlülük əldə etməkdə uğurun təxminən 75%-i həyat tərzindən keçir. Burada əsas aspektlərdən biri də bitki qidalarına əsaslanmalı olan pəhrizdir.

Mütəxəssislərdən başqa bir vacib məsləhət sağlam çəki saxlamaqdır. Fakt budur ki, piylənmə ürək-damar sistemi, diabet və müəyyən növ onkoloji xəstəliklərinin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Normal sağlamlığın qorunmasında fiziki fəaliyyət də mühüm rol oynayır. Üstəlik, bir insanın öz seçimlərinə diqqət yetirərək seçə biləcəyi tamamilə fərqli növləri var.

Dördüncü vərdiş siqaretdən, istənilən növdən - həm tütündən, həm də elektron siqaretdən imtina etməkdir. Qeyd olunur ki, bu hobbi insan orqanizmindəki demək olar ki, bütün orqanların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.

Nəhayət, həkimlər vurğulayırlar ki, uzunömürlülüyün ən mühüm əsaslarından biri sosiallaşmadır və buna görə də insanlarla daha tez-tez ünsiyyət qurmaq lazımdır. Axı, tənhalıq tez-tez vaxtından əvvəl ölümə və depressiya və demans, insult və infarkt kimi müxtəlif təhlükəli vəziyyətlərin inkişafına kömək edir.