Sinoptiklər Yeni il ərəfəsində kəskin soyuqlar barədə xəbərdarlıq ediblər.

Aztibb.az “Actual News” portalına istinadən xəbər verir ki, həkimlər temperatur dəyişikliyindən necə xilas olmaq barədə məsləhətlərini paylaşıblar.

Professoru Sergey Yakovlev ekstremal hava şəraitinin xroniki xəstəlikləri olan insanların sağlamlığına mənfi təsir göstərə biləcəyini deyib.

O, qan təzyiqinizi izləməyi və dərmanlarınızı planlaşdırıldığı kimi qəbul etməyi tövsiyə edib. Həmçinin vitaminləri, xüsusən adaptogen qrupundan - C, E və D vitaminlərini qəbul etməyi tövsiyə edib.

Ancaq belə havalarda təkcə vitaminlər vacib deyil. Pəhriz tam olmalıdır və kifayət qədər miqdarda protein, meyvə, tərəvəz və bitki yağları ehtiva etməlidir. Bu, bədəni istiləşdirməyə və gücləndirməyə kömək edir.

Bundan əlavə, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, soyuqdəymə spazma səbəb ola bilər ki, bu da sağlamlığın pisləşməsinə və ya infarkta gətirə bilər. Buna görə də, tədricən soyuğa öyrəşmək və buna uyğun geyinmək, həmçinin isti otaqdan küçəyə keçərkən güclü fiziki səy göstərməmək vacibdir.

Bədəni soyuğa uyğunlaşdırmağın ən təsirli yollarından biri müntəzəm fiziki fəaliyyət, xüsusilə də yeriməkdir. Bu qan damarlarını gücləndirir və bədənin yeni şərtlərə uyğunlaşmasına kömək edir.