Düzgün döşək və yastığın seçilməsi istirahətinizdə əsas rol oynayır.

Aztibb.az “Gazeta” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, osteopat Vladimir Jivotov hansı aspektlərin bel və boyun nahiyəsində diskomfort yarada biləcəyini, hansının isə əksinə, sağlam yuxuya kömək edəcəyi barədə fikirlərini bildirib.

Ekspert döşək seçimi ilə bağlı bütün əvvəlki fikirləri unutmağa və onu alarkən tələsməməyə çağırıb, çünki bu, həyat keyfiyyətinə uzunmüddətli investisiya ola bilər.

Bir döşəyi, bir qayda olaraq, uzun müddət istifadə edəcəyimizi başa düşmək vacibdir və rahatlıqğımız böyük ölçüdə ondan asılıdır. Buna görə də, əksər hallarda yuxu aksesuarlarının dəyişdirilə və ya geri qaytarıla bilməyəcəyini nəzərə alsaq, düzgün döşəyi seçmək son dərəcə vacibdir.

Həkim qeyd edib ki, məşhur sərt döşəklər əsasən sağlam kürəyi olan insanlar üçün uyğundur. Digərləri üçün skelet deformasiyaları səbəbindən çox sərt səthdə tam rahatlama əldə etmək demək olar ki, mümkün olmayacaqdır.

Ancaq çox yumşaq döşəklər lazımi dəstəyi vermədiyi üçün hər kəsə uyğun deyil. Bu, skolyozlu insanlar üçün ən yaxşı seçim ola bilər. Ümumiyyətlə, orta möhkəm döşəklər əksər böyüklər üçün uyğundur.

Bundan əlavə, ekspert döşək və yastıq seçimini düzgün etməyə kömək edən əsas meyarları vurğulayıb. Özünü rahat hiss etmək üçün döşəkdə bir neçə dəqiqə keçirməyi tövsiyə edib. İdeal variantı seçməklə, vücudunuz rahatlamağa başlayacaq, əzələləriniz daha mobilləşəcək, nəfəsiniz asanlaşacaq. Yastığa gəlincə, o, çox elastik və ya sıx olmamalıdır ki, baş düzgün uzansın və boyun rahat bir mövqe tutsun.

Mütəxəssis həmçinin aşağı doldurulmuş yastıqlara diqqət etməyi tövsiyə edib, çünki onlar tez-tez hündürlüyünü tənzimləmək qabiliyyətinə malikdirlər. Bu cür modellər yastığın möhkəmliyini və hündürlüyünü fərdi ehtiyaclara uyğun olaraq tənzimləməyə imkan verir.