D3 vitamini və maqnezium orqanizmdə bir sıra mühüm proseslərdə iştirak edir. Lakin “maqnezium olmadan D3 aktivləşmir və beyinə çatmır” kimi iddialar elmi baxımdan bu qədər qəti deyil.

Aztibb.az "Medicalnews"a isstinadən yazır ki, maqnezium D vitamininin metabolizmində iştirak edən fermentlərin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. Bununla belə, D3 vitamininin təsir göstərməsi üçün mütləq şəkildə əlavə maqnezium qəbul edilməli olduğu və ya D3-ün maqnezium olmadan beyinə çatmadığı barədə kifayət qədər sübut yoxdur.

Mətndə qeyd olunan D3 + maqnezium kombinasiyasının BDNF səviyyəsini 30 faiz artırması, həmçinin depressiyadan əziyyət çəkən qadınların 68 faizində hər iki maddənin çatışmazlığının aşkarlanması ilə bağlı iddialar da mənbə göstərilmədən təqdim olunub və ehtiyatla qiymətləndirilməlidir.

Maqneziumun sinir sistemi və əzələlərin normal fəaliyyəti, yuxu və stresslə bağlı proseslərdə rolu məlumdur. D vitamininin isə sümük sağlamlığı, immun sistem və digər fizioloji proseslərdə mühüm funksiyaları var.

D3 vitamini üçün 2000–4000 BV, maqnezium üçün isə 300–400 mq-lıq gündəlik dozaların hər kəs üçün optimal olduğu qənaətinə gəlmək düzgün deyil. Doza fərdi ehtiyacdan, qidalanmadan, qan analizlərindən, yaşdan və digər sağlamlıq amillərindən asılıdır.

Bu səbəbdən D3 və ya maqnezium əlavələrini yüksək dozada qəbul etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək və ehtiyac olduqda müvafiq analizlər aparmaq daha məqsədəuyğundur.