Dietoloqun qeyd etdi ki, hər bir insanın öz normal və rahat fiziki fəaliyyəti olmalıdır ki, bu da iş həftəsi ərzində yığılmış stressi aradan qaldırmağa kömək etsin.
Aztibb.az “Medzdrav.İnfo”ya istinadən xəbər verir ki, dietoloq Gülnarə Kuzina sözlərinə görə, həftə içi gərginlik orqanizmə çox mənfi təsir göstərir. Lakin bəzi insanlar stressi "yeyir", bəziləri isə kənarlaşdıra bilir.
Mütəxəssis hesab edir ki, ən yaxşı həftə sonları maksimum müsbət enerji əldə edə biləcəyiniz günlərdir.
Mütəxəssislər daha aktiv istirahət etməyi, heç olmasa həftə sonunu təbiətdə gəzinti və ya idmana vaxt ayırmağı məsləhət görürlər.
Kardioloq Aleksandr Sidelnikov qeyd edib ki, hətta kardiostimulyatoru olan insanlar da idmanla məşğul ola bilərlər.
Mülayim fiziki fəaliyyəti seçmək daha yaxşıdır, məsələn, gəzinti, üzgüçülük, yüngül gimnastika və s", təmas və ekstremal idman növləri isə qadağandır.
